HALOYOUTH - Drama Its okay to not be okay ini bertema healing-romance yang memadukan kisah romantis dengan topik kesehatan mental.
Drama ini tayang sejak 2020 lalu, tapi sampai saat ini masih hangat diperbincangkan karena menjadi salah satu drama yang mengangkat isu kesehatan mental.
Drama ini memiliki 16 episode, teknik butterfly hug mulai dikenalkan di episode dua yang tayang pada 20 Juni 2020.
Baca Juga: Akibat BTS Meal, McDonald's di Beberapa Kota Ditutup Sementara, Cek Daftarnya di Sini
Go Moon-young yang diperankan oleh Seo Ye Ji, merasa sangat marah dan ingin melukai orang lain.
Namun, rasa marah itu bisa ditenangkan oleh Moon Kang-tae yang diperankan oleh Kim Soo-hyun, ia menyuruh untuk memeluk dirinya sendiri.
Moon Kang-tae memegang kedua tangan Go Moon-young dalam posisi silang, kemudian meletakkan tangannya di pundak Moon-young.
Baca Juga: The Real Army, Sisca Kohl Borong BTS Meal untuk Dijadikan Es Cream
Dalam dunia psikologi, hal ini dinamakan metode butterfly hug yang dikenalkan oleh Lucina Artigas, pada tahun 1998 saat ia membantu para penyintas badai Pauline di Meksiko.
Metode ini bisa membuat perasaan menjadi lebih baik, maka dari itu banyak terapis menggunakannya dalam mengatasi kecemasan.
Butterfly hug bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut.
Pertama, silangkan kedua tangan di depan dada. Letakan ujung jari di bawah tulang selangka atau di atas lengan. Buat posisi senyaman mungkin.
Baca Juga: Ikut Cicipi BTS Meal, Chef Arnold: Udah Gini Doang?
Kedua, tutup kedua mata sambil mengatur ritme napas.
Ketiga, menepuk-nepuk tangan secara perlahan hingga kedua tangan seperti gerakan sayap kupu-kupu. Lakukan selama 30 detik.
Keempat, sambil menepuk-nepuk lakukan pernapasan dari perut dan rasakan semua hal di sekitar.
Kelima, bayangkan semua perasaan dan emosi yang dirasa melewati diri dalam seperti awan, mereka ada dan tidak perlu diubah.
Baca Juga: Drama Korea Ini Bisa Jadi Inspirasi untuk Pebisnis Pemula
Terakhir, berhenti ketika perasaan sudah membaik dan tubuh menjadi lebih rileks.
Metode ini bisa dilakukan dimana saja, tapi coba pilih tempat yang aman dan tidak terlalu ramai agar mudah untuk berkonsentrasi.***