9. Secara aktif kamu mencoba memahami suasana hati dan kamu mengubahnya menjadi buruk
Ketika kamu marah, sedih atau cemburu tentang sesuatu, kamu memiliki kesadaran dan mengenali tentang hal itu.
Kamu mengalami emosi yang terjadi ketika itu dengan perspektif, mencoba memahami mengapa sebenarnya kamu merasa seperti ini.
Kamu juga memahami bagaimana tubuh kamu memproses pikiran, kamu berusaha untuk mengubah pikiran kamu sebelum menjadi tidak terkendali secara emosional dalam diri kamu.***