Network
HALOYOUTH – Memiliki daya ingat yang cukup kuat tentunya keinginan bagi semua orang. Hal ini berkaitan dengan fungsi otak yang bekerja untuk berpikir ke alam bawah sadar.
Tidak dapat dipungkiri, terkadang otak akan menurun fungsi dan cara kerjanya meskipun diusia yang masih muda. Hal ini akan membuat daya ingat kamu kurang baik, bahkan dapat membuat kamu melupakan hal-hal penting dalam hidup kamu.
Berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu coba untuk meningkatkan daya ingat otak kamu secara efektif menurut psikologi. Diantaranya:
1. Olahraga secara teratur
Mengapa olahraga ini sangat penting dalam membantu meningkatkan daya ingat otak? Karena ketika kamu berolahraga, otak akan bekerja hingga akan membuat sel-sel syaraf meningkat dan bisa berpengaruh pada kekuatan otak dan ikatan antara sel otak, sehingga akan mencegah dari risiko kerusakan.
Selain itu, sel syaraf juga akan turut serta mengeluarkan protein yaitu fakto neurotropis, yang mana dapat memicu produksi dari berbagai zat kimia yang baik untuk otak serta dapat meningkatkan kemampuan kognitif.
Olahraga yang bisa kamu lakukan, misalnya: renang, lari, bersepeda, gym, ini dilakukan kurang lebih 3 kali dalam seminggu.
2. Perhatikan asupan makanan
Makanan yang kamu konsumsi juga akan berpengaruh pada daya ingat otak, oleh karena itu kamu harus memperhatikan nutrisi yang kamu makan, sehingga akan menjaga nutrisi untuk otak.
Untuk menjaga nutrisi sangat mudah, kamu bisa dengan makan sayuran, dan kurangi makan-makanan yang memiliki kandungan gula yang tinggi.
