Cara Tidur Cepat hanya dalam Hitungan Detik

1. Bukalah mulut sedikit dan bernapaslah melalui mulut beberapa saat

2. Kemudian tutup mulut dan tarik napas melalui hidung selama empat detik dan kemudian mapas selama tujuh detik, setelah itu buang napas selama delapan detik.

3. Lakukan bernapas seperti itu selama empat kali.

Tidur selama 120 detik

Sejenis relaksasi sebelum tidur, bayangkan Anda mendengar suara gemericik air atau suasana sangat sepi sekali yang membuat Anda nyaman dan mengantuk.

Fokuslah beberapa saat kedalam pikiran tersebut. Buang rasa panik atau cemas Anda.

Itulah cara-cara tidur cepat yang sangat berguna diterapkan kepada orang insomnia. Semoga membantu!. ***