Mencapai Tidur yang Berkualitas Penting untuk Menjaga Kesehatan

- 27 Juli 2020, 21:07 WIB
Ilustrasi tidur. *Pexels
Ilustrasi tidur. *Pexels /Pexels/

HALOYOUTH – Sebagian besar orang abai akan waktu tidur yang harusnya mereka cukupi. Selain itu orang-orang tidak mengetahui kapan dan berapa lamam waktu tidur yang sebenarnya mereka butuhkan.

Kecukupan tidur sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan Anda, jika mengalami kekurangan tidur Anda akan merasakan lemas dan kurang bertenaga.

Baca Juga: Cara Tidur Cepat hanya dalam Hitungan Detik

Selain itu kekurangan dalam jumlah tidur dapat memengaruhi segalanya seperti metabolisme hingga suasana hati.

Bagi banyak orang, waktu bangun adalah hal yang sudah diperhitungkan. Tetapi berbeda dengan waktu tidur, Anda mungkin terganggu oleh pekerjaan, streaming film, bahkan kewajiban yang harus Anda jalani lainnya.

Tapi jika Anda tahu kebutuhan waktu tidur, Anda dapat memperhitungkan waktu kapan yang tepat untuk memulainnya.

Dalam artikel ini kami akan membantu Anda mengetahui dan memahami cara menghitung waktu tidur berdasarkan siklus tidur alami Anda. Simak penjelasan yang dilansir haloyouth.com dari Healthline.

Berapa banyak tidur yang kamu butuhkan?

Kebutuhan tidur setiap masing-masing usia memiliki perbedaan, menurut American

Academy of Pediatrics dan Sumber CDC Trusted ini adalah pedoman tidur untuk berbagai kelompok umur.

Halaman:

Editor: Alvin Aditya Saputra

Sumber: Health Line


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x