Inilah 4 Cara Self Healing yang terbukti Ampuh, Nomor 4 Bermain dengan Keluarga dan Teman

HALOYOUTH - Masalah kesehatan mental seringkali mengganggu aktivitas kehidupan kamu, mulai dari sekolah, kuliah hingga bekerja.

Bahkan masalah kesehatan mental sampai mengganggu kualitas tidur yang biasanya dapat tidur di jam 10 malam, efek dari overthinking membuat tidur di jam 1 malam, sehingga di pagi hari ketika beraktivitas terganggu oleh kantuk yang besar.

Masalah kesehatan mental ini selain overthinking, ada kecemasan, stress, ketakutan yang berlebih, trauma dan cara untuk menyembuhkannya salah satunya self healing.

Baca Juga: Al Quran Bisa Menjadi Self Healing? Begini Caranya Menurut Ustadz Hanan Attaki

Self healing dilakukan agar kesehatan mental kembali membaik dengan melakukan beberapa latihan yang bisa dilakukan di rumah atau di mana saja.

Self healing adalah cara terapi untuk diri sendiri yang dilakukan untuk menyembuhkan masalah kesehatan mental maupun fisik.

Adapun beberapa cara untuk melakukan self healing adalah sebagai berikut:

Baca Juga: Inilah 3 Cara Self Healing Terbaik di Bulan Ramadhan yang Bisa Kamu Lakukan

1. Menulis Diary
Menulis adalah cara kamu untuk berkomunikasi dengan diri sendiri, yaitu dari pikiran dan perasaan dipindahkan ke dalam tulisan. Menulis diary ini banyak dilakukan sebagai self healing karena cukup efektif dan manfaatnya dapat langsung dirasakan.

2. Olahraga
Aktivitas olahraga selain membantu kesehatan fisik, di sisi lain dapat juga membantu kesehatan mental karena kondisi fisik dan mental saling berkaitan satu sama lain.

Baca Juga: Terapi Warna Dapat Pengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Kata Praktisi Kesehatan Holistik dan Self Healing

3. Berkesenian
Dengan melakukan aktivitas berkesenian dapat menyembuhkan kesehatan mental seperti bernyanyi, melukis, bermusik, dan lainnya.

4. Bermain dengan Keluarga dan Teman
Luangkan waktu dengan menyempatkan bermain bersama keluarga dan teman dapat menigkatkan kualitas hidup kamu secara baik.

Baca Juga: Kalah 18 Gol Dari Ausie, Netizen: Striker Autralia Capek Cetak Gol, Timnas Saatnya Dengerin Lagu Self Healing

Demikian self healing yang dapat kamu lakukan sendiri agar masalah kesehatan kamu dapat sembuh dan aktivitas kehidupan kamu semakin baik.***