Network
HALOYOUTH - Banyak orang yang mengeluh karena perut kembung susah buang air besar (BAB). BAB tidak lancar salah satunya dapat disebabkan oleh kurangnya kandungan serat dalam tubuh.
Disarankan bagi Anda yang mengalami susah BAB untuk mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat.
Baca Juga: Resep Mudah Membuat Roti Awan, yang sedang Trending di TikTok
Berikut Haloyouth akan memaparkan buah yang kaya akan serat untuk membatu melancarkan BAB.
1. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, likopen, serat, kalsium, potasium, dan magnesium.
Baca Juga: Dilanda Flu? Kenali Makanan yang Mampu Redakan Flu
Selain itu pepaya mengandung enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicernanya. Oleh karena itu, mengkonsumsi pepaya setiap hari bisa membantu melancarkan pencernaan.
2. Jeruk
