Network
HALOYOUTH - Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh makanan yang tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sering kali tidak disadari, namun bisa berisiko serius bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Gaya hidup sehat termasuk pola makan yang baik menjadi salah satu kunci dalam mengelola tekanan darah. Beberapa jenis makanan diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami, berkat kandungan nutrisi penting seperti kalium, magnesium, dan serat.
Baca Juga: 9 Faktor Penyebab Hipertensi
Berikut 7 makanan yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Pisang
Pisang mengandung banyak kalium dan mineral yang memiliki peran penting dalam mengelola hipertensi. Satu buah pisang ukuran sedang memiliki jumlah kalium sekitar 422 miligram kalium.
Kalium mampu mengurangi efek natrium serta meredakan tegangan di dinding pembuluh darah. Namun untuk penyakit ginjal tidak disarankan untuk mengonsumsi pisang. Sebab jika jumlah kalium terlalu banyak bisa berbahaya bagi penderita penyakit ginjal.
2. Brokoli
