Network
HALOYOUTH - Artikel ini akan membahas seputar manfaat intermittent fasting atau diet puasa. Tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain untuk kesehatan dan mudah untuk dilakukan, banyak juga manfaat intermittent fasting yang dapat Anda rasakan, di antaranya:
Manfaat Intermittent Fasting atau Diet Puasa
Baca Juga: Tips Mengasah Otak dengan Diet Sehat, Apa Saja Makanan yang Harus Dikonsumsi
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kondisi berpuasa selama melakukan intermittent fasting diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Hal tersebut menyebabkan jantung bekerja lebih optimal memompa darah sehat dan kaya oksigen ke seluruh tubuh.
2. Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang paling dapat Anda rasakan dari intermittent fasting adalah mampu menurunkan berat badan.
Selama menjalani intermittent fasting, tubuh mendapatkan lebih sedikit asupan kalori, sehingga cadangan lemak akan diolah menjadi energi dan berat badan pun perlahan menurun.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes
Manfaat intermittent fasting lainnya adalah dapat menurunkan risiko penyakit diabetes. Berpuasa dapat merangsang hormon insulin menjadi lebih sensitif terhadap gula dalam darah untuk dirombak menjadi energi. Dampaknya, kadar gula darah menjadi tidak berlebih dan bisa terkontrol.
Baca Juga: Ternyata Diet Dapat Menjadi Penyebab Jerawat, Begini Cara Mencegahnya
Demikian informasi mengenai manfaat dari intermittent fasting atau diet puasa, semoga bermanfaat.***
