Network
HALOYOUTH - Selain memberikan sensasi relaksasi, mandi air hangat memiliki sejumlah manfaat pada tubuh seperti meredakan nyeri hingga mengatasi sembelit dan iritasi kulit.
Meski memiliki banyak manfaat harus kita ketahui jika mandi menggunakan air dengan suhu yang berbeda akan memberikan dampak yang berbeda pula bagi tubuh. Seperti halnya mandi menggunakan air dingin dan air hangat, hal ini masih menjadi perdebatan panjang ditengah masyarakat, lebih sehat mana mandi menggunakan air dingin atau air hangat?
Manfaat mandi air hangat bagi kesehatan selain beberapa hal di atas, ada beragam manfaat lainnya dari mandi air hangat untuk kesehatan, di antaranya:
Baca Juga: 4 Cara Menjalani Diet Puasa atau Intermittent Fasting, Apa Saja
1. Meredakan nyeri
Saat otot tubuh terasa nyeri dan tegang, mandi air hangat bisa menjadi solusi untuk meredakan ketegangan otot serta mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang. Mandi air hangat juga bisa menjadi cara untuk mengatasi badan sakit semua.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Bagi Anda yang mengalami insomnia atau sulit tidur, Anda bisa mencoba mandi malam menggunakan air hangat untuk mengatasinya. Manfaat ini berkaitan dengan efek relaksasi yang dapat dihasilkan dengan mandi atau berendam air hangat, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.
3. Mengatasi sembelit
Sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika pergerakan usus tidak teratur, sehingga sulit untuk buang air besar dalam jangka waktu yang cukup lama. Mandi atau berendam dengan air hangat yang diberi campuran garam Epsom, dipercaya dapat menjadi salah satu cara mengatasinya.
4. Meredakan gejala wasir
Wasir dapat terjadi di dalam rektum atau di luar lubang anus. Kondisi ini disebabkan oleh adanya pembuluh darah yang membengkak dan meradang di area tersebut.
Seseorang yang terkena wasir biasanya akan merasa tidak nyaman akibat gatal atau mengalami pendarahan pada anus. Mandi berendam air hangat setidaknya dapat menjadi salah satu cara meredakan rasa tidak nyaman dan gatal.
5. Meredakan nyeri akibat prostatitis
Kelenjar prostat menghasilkan cairan yang mengangkut dan memberi nutrisi pada sperma. Peradangan dan pembengkakan pada kelenjar prostat disebut dengan prostatitis. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri dan menyebabkan seseorang sulit buang air kecil.
Prostatitis adalah kondisi yang perlu mendapat penanganan dokter. Namun, mandi air hangat juga bermanfaat bagi penderita prostatitis untuk meredakan keluhan nyeri.
6. Mengatasi rasa gatal sesudah prosedur episiotomi
Sebagian proses persalinan memerlukan episiotomi, yaitu sayatan di bagian perineum untuk memperlebar jalan keluar bayi. Perineum adalah daerah antara vulva atau bibir kelamin bagian luar dengan lubang anus.
Agar tidak infeksi, luka sayatan di perineum harus dijaga kebersihannya. Perawatan luka episiotomi dimulai sesaat setelah melahirkan.
Dengan mandi air hangat disertai merendam bokong, khususnya bagian perineum, dapat membersihkan luka episiotomi dan juga bermanfaat untuk meredakan rasa gatal atau nyeri di sekitar perineum.
7. Mengatasi iritasi kulit
Bagi pemilik kulit gatal dan iritasi, mandi atau berendam air hangat yang dicampur bubuk oatmeal khusus dapat menjaga kelembapan kulit dan mengurangi iritasi kulit. Efek mandi air hangat juga dapat meredakan radang pada kulit.
Baca Juga: 7 Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi
Demikian manfaat mandi air panas untuk kesehatan seperti dilansir tim haloyouth dari beragam sumber, semoga bermanfaat.***
