Network
HALOYOUTH - Pepaya (Carica papaya) merupakan buah tropis yang banyak digemari karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut.
Selain menyegarkan, buah pepaya kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut 5 manfaat buah pepaya yang dapat meningkatkan kualitas hidupmu:
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan memudahkan proses pencernaan.
Selain itu, kandungan serat dalam pepaya dapat mencegah sembelit dan memperlancar buang air besar.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Pepaya kaya akan antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten, yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kandungan serat, kalium, dan folat dalam pepaya juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, pepaya berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dan mendukung produksi sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
