Network
HALOYOUTH - Jeruk (Citrus sinensis) adalah salah satu buah yang paling populer dan banyak dikonsumsi di seluruh dunia.
Selain rasanya yang segar dan manis, buah jeruk dikenal kaya akan vitamin dan nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut 5 manfaat buah jeruk untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Selain vitamin C, jeruk juga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata.
Nutrisi ini dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak, serta menjaga penglihatan yang baik terutama di usia tua.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Kanker
2. Mengontrol Gula Darah
Meskipun jeruk mengandung gula alami, indeks glikemiknya relatif rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
Serat dalam jeruk juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, menjadikannya buah yang aman untuk penderita diabetes bila dikonsumsi dalam jumlah moderat.
3. Mencegah Batu Ginjal
Jeruk kaya akan asam sitrat, yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan cara meningkatkan kadar sitrat dalam urin.
Mengonsumsi jeruk atau jus jeruk secara teratur dapat membantu mengurangi risiko pengembangan batu ginjal.
