HALOYOUTH - Orang terancam obesitas apabila kurang olahraga dan berlebih dalam mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Selah satu bentuk olahraga yang ampuh menghilangkan obesitas dalam tubuh adalah push up.
Push-up adalah olaraga mudah dan murah, hanya memerlukan tubuh sendiri sebagai bebannya.
Baca Juga: Sinopsis Film Dua Hati Biru Lengkap dengan Deretan Pemeran Tayang di Bioskop: Kisah Bima dan Dara
Walaupun push-up terbilang olahraga yang murah, namun, memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita
Berikut lima manfaat push-up yang wajib kamu ketahui :
1. Menambah Massa Otot
Manfaat baik push up yang pertama adalah menambah massa otot. Yup, saat melakukan gerakan push up, lemak dalam tubuh kamu akan terbakar dan berganti menjadi massa otot yang terus bertambah.
2. Memperkuat Tulang dan Sendi
Saat melakukan gerakan push up, maka tubuh kamu akan naik-turun dan bertumpu pada kekuatan lengan serta pergelangan kaki.
Baca Juga: 10 Pepatah Bahasa ingris Yang Wajib Kamu Ketahui, Auto Dikira Jago dan Keren, Cocok Untuk Pemula
Secara otomatis, gerakan push up ini bakal memperkuat sendiri tangan dan kaki kamu serta tulang. Aktivitas sehari-hari bakal jadi lebih nyaman deh, guys.
3. Memperbaiki Postur Tubuh
Cara melakukan push up yang benar adalah tubuh harus lurus dan bertumpu pada tangan serta pergelangan kaki. Meskipun terlihat sederhana, tapi pada saat push up, posisi tangan dan kaki kamu harus benar.
Baca Juga: Tinggal Klik, Inilah Sinopsis dan Link Nonton Serial Terbaru Men In Love Episode 1-24
Nah, rutin melakukan push up ini secara otomatis juga akan membuat postur tubuh kamu menjadi lebih baik.
4. Melatih Banyak Otot Sekaligus
Bukan cuma satu otot, tapi olahraga push up melatih banyak otot tubuh kamu secara sekaligus, lho. Sebut saja, otot perut, lengan, paha, betis, bahu, dan otot bagian tubuh bawah lainnya.
Dengan demikian, kamu cukup melakukan satu olahraga ini aja agar banyak otot tubuh yang terlatih.
5. Membakar Lemak
Saat melakukan push up, kamu juga membakar sebagian lemak mu, lho. Yup, gerakan push up ini bakal bikin lemak-lemak di tubuh terbakar karena gerakan yang dilakukan.
Demikian 5 manfaat push-up, semoga bermanfaat.***