Network
HALOYOUTH - Kesehatan mata merupakan aspek penting dalam menjaga kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, seringkali kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat dapat berdampak negatif pada kesehatan mata.
Berikut 7 kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan mata:
1. Mengabaikan Istirahat Mata
Menghabiskan waktu yang lama di depan layar komputer, smartphone, atau televisi tanpa istirahat dapat menyebabkan kelelahan mata yang dikenal sebagai sindrom mata komputer.
Pastikan untuk mengambil istirahat setiap 20-30 menit dengan cara mengalihkan pandangan Anda dari layar dan fokus pada objek yang berjarak jauh selama beberapa detik.
Baca Juga: Inilah 7 Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Kulit, Waspada!
2. Tidak Melindungi Mata dari Radiasi UV
Paparan sinar ultraviolet (UV) dapat merusak mata dan meningkatkan risiko penyakit mata serius seperti katarak dan degenerasi makula.
Pastikan untuk menggunakan kacamata hitam yang memberikan perlindungan UV saat berada di luar ruangan, terutama di bawah sinar matahari langsung.
3. Tidak Menjaga Kelembapan Mata
Lingkungan yang kering dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi. Hindari berada di tempat yang berangin atau berdebu, dan gunakan humidifier di ruanganmu jika perlu.
Juga, pastikan untuk cukup minum air agar tubuh tetap terhidrasi, yang juga membantu menjaga kelembapan mata.
4. Tidak Menggunakan Kacamata atau Lensa Kontak yang Tepat
Jika kamu membutuhkan kacamata atau lensa kontak untuk koreksi penglihatan, pastikan untuk menggunakan yang sesuai dengan resep dokter mata.
