Ini Rahasia Atlet Bulutangkis Sebelum Bertanding, Kamu Wajib Tahu

HALOYOUTH - Bagi sebagian orang bulutangkis merupakan olahraga yang menyenangkan, dengan bermain bulutangkis badan menjadi lebih bugar dan sehat.

Tentunya untuk bermain bulutangkis harus mempunyai otot yang kuat, salah satu cara melatih kekuatan otot bisa dengan melakukan push up.

Push Up mempunyai beberapa manfaat diantaranya memperkuat otot bagian atas, dada, bisep dan trisep.

Baca Juga: Tak Ingin Kalah dari Kevin dan Valencia, Fajar Alfian Beri Kado Spesial Pada Susan Sameh di Hari Valentine

Tak hanya itu push up juga dapat merangsang pembentukan massa otot, selain memperkuat otot bagian atas kegiatan itu berguna juga untuk otot perut, dada, punggung dan juga tungkai.

Push up merupakan pemanasan yang sederhana untuk melakukannya anda cukup mencari tempat yang bersih dan rata.

Gerakan sederhana yang bisa di coba saat akan push up ialah, posisi badan lurus, kedua tangan sejajar dengan badan atau bahu.

Baca Juga: Memukau, Beginilah Perjalanan Jonatan Christie Hingga Jadi Atlet Bulutangkis

Luruskan tungkai kaki dan usahakan tidak menyentuh lantai, kemudian dorongan badan ke atas dan ke bawah menggunakan kekuatan tangan.