Network
HALOYOUTH.COM-Dalam perjalanan hidup, kita sering terjebak dalam siklus kebiasaan yang mempengaruhi kualitas hidup kita. Baik itu terkait dengan kesehatan, produktivitas, atau kebahagiaan, kita memiliki kekuatan untuk mengubah semuanya melalui apa yang disebut kebiasaan atomik.
Kebiasaan atomik adalah tindakan kecil yang, ketika dijalankan secara konsisten, dapat memiliki dampak besar dalam hidup kita. Pikirkan tentang bagaimana tindakan-tindakan kecil sehari-hari Anda, seperti menggosok gigi atau mengunci pintu, dilakukan dengan begitu otomatis.
Hal ini dikarenakan kebiasaan atomik yang telah tertanam dalam diri kita. Kita dapat memanfaatkan konsep yang sama untuk mengubah hidup kita dalam berbagai aspek.
Baca Juga: Bisa Kamu Coba, Inilah 7 Trik Psikologi yang Akan Membantumu dalam Kehidupan Sehari-hari
Sebuah studi dari University College London menunjukkan bahwa waktu yang diperlukan untuk membentuk kebiasaan baru beragam, tetapi rata-rata adalah sekitar 66 hari. Ini berarti bahwa jika Anda memulai kebiasaan atomik Anda hari ini, Anda bisa melihat perubahan positif dalam hidup Anda dalam waktu dua bulan-an.
Contoh sederhana dari kebiasaan atomik adalah jika Anda ingin lebih sehat, Anda bisa memulai dengan meminum segelas air setiap pagi. Ini adalah langkah kecil, tetapi seiring berjalannya waktu, ini bisa mengarah pada pola minum yang lebih sehat secara keseluruhan.
Atau jika Anda ingin lebih produktif, cobalah untuk memulai dengan merencanakan tugas-tugas Anda setiap pagi. Ini adalah langkah kecil yang dapat membantu Anda mencapai lebih banyak dalam sehari.
Baca Juga: Kamu Wajib Tahu, Inilah 5 Macam Kemalasan dan Cara Mengatasinya
Tentu saja, bukti keberhasilan kebiasaan atomik dapat ditemukan dalam kisah-kisah inspiratif orang-orang yang berhasil mengubah hidup mereka melalui tindakan-tindakan kecil. Seorang penulis terkenal, James Clear, membahas konsep kebiasaan atomik dalam bukunya yang terkenal, "Atomic Habits."
