HALOYOUTH - Buah naga digemari oleh banyak orang karena daging buahnya yang lembut dan rasanya yang manis. Buah yang juga dikenal dengan nama pitaya ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, dan lainnya.
Buah naga merah merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain harganya terjangkau, buah ini juga mudah ditemukan, baik di supermarket atau pedagang tradisional.
Meski tampak unik dan rasanya pun manis buah naga ternyata mempunyai segudang manfaat dan khasiat untuk kesehatan. Buah ini pun kaya akan kandungan gizi, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.
Berikut ini adalah 6 manfaat buah naga untuk kesehatan:
Baca Juga: Dua Tragedi Berdarah Paling Mengerikan di Bulutangkis, Salah Satunya Piala Sudirman
-Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan. Buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang bisa menyerang kapan saha. Selain itu, buah naga adalah sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik.
-Mampu mencegah diabetes
Sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes melitus karena dapat membunuh sel jahat yang biasanya dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Buah naga juga aman bagi penderita diabetes karena kadar gulanya yang sangat kecil.
-Mengandung banyak vitamin
Buah naga ini juga, selain manis buah ini banyak mengandung kelompok vitamin B (B1, B2 dan B3) yang memiliki peran penting dalam kesehatan. Vitamin B1 memiliki manfaat untuk meningkatkan produksi energi dan metabolisme karbohidrat. Vitamin B2 bertindak sebagai multivitamin dan membantu memperbaiki serta memulihkan nafsu makan yang hilang. Vitamin B3 yang ada dalam buah naga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan memberikan tampilan kulit yang halus dan lembab serta meningkatkan indera penglihatan dan mencegah hipertensi.
Baca Juga: Insiden Berdarah Mengerikan yang Terjadi di Bulutangkis, Begini Kejadiannya
- Bisa Meskeran Dengan Buah Naga untuk Mengurangi Jerawat
Ternyata manfaat buah naga juga bisa didapatkan dengan mengolah buah naga menjadi masker. Buah naga yang kaya akan vitamin C ini dapat mengurangi proses radang pada wajah akibat jerawat.
Cara membuat masker dari buah naga, antara lain:
- Hancurkan buah naga menjadi bentuk pasta
- Oleskan pada daerah kemerahan di wajah
- Diamkan beberapa saat, lalu bilas dengan air
- Gunakan dua kali sehari sampai radang berkurang
-Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Selain vitamin C, buah naga juga mengandung vitamin A. Kandungan vitamin ini menjadikan manfaat buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
-Membantu masalah pencernaan
Untuk membersihkan pencernaan Anda, makanlah buah naga. Kandungan fiber atau serat yang tinggi dapat membantu pencernaan dan mengobati konstipasi atau sembelit. Dengan memakan dagingnya yang juga mengandung protein baik, dapat membuat badan Anda sehat dan segar.10. Menunda penuaan dini.
Demikian penjelasan mengenai manfaat buah naga beserta cara memilih dan mengolahnya. Konsumsi buah ini secara rutin dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Bila kamu mengalami gejala alergi setelah mengonsumsi buah naga merah, seperti gatal, bengkak, atau kemerahan di kulit, periksakanlah diri ke dokter untuk memastikan penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.***