Network
1. Bermain Ponsel Sampai Ketiduran
Gaya hidup milenial yang satu ini memang tidak terbantahkan. Baik itu untuk sekadar akses media sosial, balas e-mail kantor, hingga menonton video. Namun, kegiatan mengasyikkan ini membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Penelitian yang terbit pada Journal of Family Medicine and Primary Care menemukan, menggunakan ponsel sebelum tidur sebagai gaya hidup milenial juga menyebabkan gangguan tidur.
Gangguan tidur erat kaitannya dengan masalah pada metabolisme tubuh, masalah pada sel di pembuluh darah, dan masalah pada pembuluh limpa.
Akibatnya, tidak cuma meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular pun meningkat, tapi juga obesitas dan diabetes. Tekanan darah pun ikut meningkat dan berisiko hipertensi seiring gangguan tidur makin lama dibiarkan.
Baca Juga: Alasan Kartun ‘Rick and Morty’ Digilai Milenial Berbagai Belahan Dunia
Tidak hanya itu, penggunaan ponsel terlalu sering pun berdampak pada mental anak muda. Begitu juga dengan proses mengingat jangka panjang pun dapat menurun akibat kurang tidur, yang kemudian berefek pada penurunan kemampuan belajar.
2. Ngopi Susu
Pada mulanya, kopi sangat bermanfaat bagi tubuh karena kandungan chlorogenic acid-nya. Riset yang terbit pada jurnal Coffee in Health and Disease Prevention menunjukkan, chlorogenic acid diserap oleh usus halus untuk kemudian membantu mengatur kadar gula tubuh.
Dalam hal ini, chlorogenic acid yang diserap tubuh mampu menghambat penyerapan glukosa. Tidak hanya itu, chlorogenic acid pun mampu meningkatkan kinerja hormon insulin untuk menyeimbangkan kadar gula darah.
