Network
HALOYOUTH - Makan malam adalah salah satu waktu makan utama dalam sehari. Namun, makan malam yang terlalu larut atau dalam porsi besar bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan.
Berikut 6 bahaya makan terlalu malam yang perlu diperhatikan:
1. Gangguan Pencernaan
Makan malam terlalu larut dapat mengganggu sistem pencernaan. Setelah makan, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan.
Jika langsung tidur setelah makan malam, proses pencernaan tidak optimal, dan ini bisa menyebabkan masalah seperti refluks asam, mulas, dan perut kembung.
Baca Juga: Rekomendasi Film Anime Terseru yang Harus Kamu Tonton!
2. Penambahan Berat Badan
Makan malam yang berat atau terlalu dekat dengan waktu tidur dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan.
Metabolisme tubuh cenderung melambat saat malam hari, sehingga kalori dari makanan yang dikonsumsi tidak terbakar dengan efisien dan disimpan sebagai lemak.
3. Risiko Penyakit Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa makan malam yang terlalu larut dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Ini terjadi karena metabolisme yang melambat pada malam hari dapat mempengaruhi kadar gula darah dan lemak dalam tubuh, yang pada akhirnya bisa menyebabkan masalah kesehatan jantung.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Smartphone Murah untuk Gaming yang Berkualitas, Anti Lemot!
