Network
4. Kualitas Tidur yang Buruk
Makan terlalu larut juga dapat mengganggu kualitas tidur. Perut yang penuh dapat membuat tubuh sulit beristirahat dengan nyaman, sehingga menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
Tidur yang terganggu dapat berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk fungsi kognitif dan keseimbangan hormonal.
5. Diabetes
Konsumsi makanan berat pada malam hari dapat mempengaruhi kontrol gula darah. Pada orang dengan risiko diabetes atau yang sudah menderita diabetes, ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.
Kebiasaan ini dalam jangka panjang bisa memperburuk kondisi dan meningkatkan risiko komplikasi diabetes.
Baca Juga: Syarat dan Proses Pembuatan Kartu Tanda Penduduk (KTP) di Indonesia
6. Meningkatkan Risiko Refluks
Gastroesofagus (GERD), Refluks asam lambung atau GERD lebih mungkin terjadi jika makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Dalam posisi berbaring, asam lambung lebih mudah naik ke esofagus, yang bisa menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan.
Itulah 6 dampak negatif jika kamu makan malam terlalu larut, semoga bermanfaat.***
