HALOYOUTH- Halo bunda, bagi seorang yang baru menjadi ibu kerap kali akan mengalami Baby Blues Syndrom.
Apa itu Baby blues syndrome? Lebih dikenal dengan baby blues ini adalah sebuah gangguan suasana hati atau gangguan psikologis yang dapat dialami oleh Bunda pasca melahirkan.
Hal ini bisa berupa perasaan seperti merasa gundah dan sedih yang berlebihan bahkan yang lain sebagainya.
Dimana pada kondisi tersebut bisa menyebabkan bunda menjadi mudah marah, sedih, menangis, dan kelelahan tanpa penyebab jelas.
Baca Juga: Jenis Tantrum Pada Anak dan Cara Mengatasinya dengan Tepat
Tak hanya itu kamu juga juga mungkin akan lebih mudah gelisah dan mengalami kesulitan berkonsentrasi setiap hari, terutama bagi para Bunda muda yang baru pertama kali melahirkan.
Berikut beberapa gejala yang mungkin menandakan bunda terserang gangguan baby blues.
- Mudah menangis tanpa sebab, lebih sensitif, juga muncul rasa takut tak beralasan.
- Mudah mengalami kelelahan, mengalami kesulitan tidur, merasa tidak percaya diri dan mengalami kecemasan berlebih.
- Gejala terakhir adalah Bunda biasanya akan kesulitan melakukan konsentrasi dalam hal apa saja.
Baca Juga: 5 Obat Batuk Anak Secara Alami yang Mudah Ditemukan di Rumah
Baby Blues sendiri umum terlihat sejak minggu pertama hingga kedua setelah melahirkan, kadang muncul dan kadang hilang, sehingga tidak selalu merasakannya dalam satu waktu sekaligus.
Berikut adalah beberapa penyebab yang menyebabkan seorang bunda mengalami baby blues.
1. Ibu Mengalami Kesulitan Beradaptasi
Setelah persalinan pertama, umumnya Bunda akan kesulitan untuk mengurus anak karena belum terbiasa akan hal tersebut.
Dari memandikan anak, menyusui, atau menenangkan anak akan menjadi rutinitas baru yang cukup menyita waktu dan tenaga.
Selain karena perubahan hormon, sulitnya beradaptasi dengan kenyataan dan tanggung jawab baru juga bisa menjadi penyebab baby blues. Tidak sedikit ibu yang merasakan hal ini. Sehingga itu bisa membuatnya stres.
Baca Juga: Moms, Begini Cara Merawat Bayi Baru Lahir, Ikuti Langkah-langkah Berikut ini
2. Kurang Tidur
Penyebab baby blues berikutnya adalah kurang tidur. Setelah melahirkan, Bunda akan lebih sering terjaga di malam hari karena harus menangani anak juga. Jam tidur menjadi tidak normal sehingga umumnya menyebabkan Bunda tertekan setiap hari.
3. Perubahan Hormon sebagai Penyebab Baby Blues
Faktor penyebab baby blues yang terakhir adalah perubahan hormon pada ibu. Setelah Bunda melahirkan, akan terjadi perubahan hormon yang signifikan sehingga mempengaruhi kondisi psikologis bunda.
Hormon estrogen dan progesteron Bunda akan kian menurun setelah melahirkan, dan penurunan kedua hormon tersebut menyebabkan perubahan hati Bunda tanpa penyebab yang jelas dan sulit untuk dikendalikan.
Namun tenang bunda bisa mengatasi Baby Blues dengan beberapa cara berikut:
Meski penyebab gangguan baby blues dan gejalanya, dapat hilang dengan sendirinya, namun seringkali gangguan ini tetap harus diatasi dengan segera.
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat mengatasi masalah ini:
- Pastikan Bunda mendapatkan istirahat yang cukup dan teratur
- Tidak membebani diri sendiri
- Olahraga yang rutin dan makan makanan bergizi
- Tidak mengkonsumsi alkohol agar Bunda dapat meregenerasi kembali kondisi fisik dan mental secara optimal.
- Bila perlu, luangkan waktu untuk menyendiri.
Baca Juga: Jangan Bentak Anak! Atau Akan Membuatnya Mengalami 5 Masalah Serius Ini di Kemudian Hari
Namun jika masih menglami kesulitan beradaptasi kamu mungkin harus berkonsultasi dengan terapis agar dapat meningkatkan kembali semangat mental dengan lebih baik.
***