HALOYOUTH.COM - Diabetes, yang juga dikenal sebagai Hiperglikemia sering dikaitkan dengan gula darah tinggi.
50% orang dewasa menderita diabetes tipe 1, diabetes tipe 2 atau pradiabetes.
Ini adalah penyakit metabolik.
Baca Juga: Pakai Baju Putih, MYD Penuhi Panggilan Polisi Usai Ditetapkan Sebagai Tersangka
Ini memengaruhi cara tubuh Anda menggunakan gula darah yang juga dikenal sebagai glukosa.
Tubuh Anda membutuhkan banyak kekuatan untuk melawan penyakit ini.
Diabetes bisa menjadi kondisi seumur hidup, tetapi dapat disembuhkan jika perawatan dan pengobatan yang tepat diikuti.
Seseorang harus menjauhkan diri dari aktivitas seperti konsumsi alkohol, merokok, atau mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi.
Baca Juga: Sinopsis Lengkap Mr. Queen Episode 8: Keanehan Mulai Terjadi pada Ratu Kim So Young Setelah Pingsan
Tanda-tanda awal diabetes antara lain rasa lapar dan lelah, mulut kering, penglihatan kabur, kulit gatal dan lebih sering buang air kecil.
Dalam kasus diabetes yang serius, seseorang mungkin juga merasakan sakit atau mati rasa di kaki.
Penurunan berat badan yang tiba-tiba dan cedera yang lambat sembuh juga merupakan tanda bahwa Anda mungkin menderita diabetes.
5 kebiasaan sehat jika Anda menderita diabetes:
1. Latihan setiap hari - olahraga teratur membantu Anda mengontrol kadar gula darah.
Ini mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan sensitivitas insulin Anda.
Ketika Anda melatih otot Anda, gunakan glukosa dalam tubuh Anda untuk menghasilkan energi.
Anda dapat berlatih lari, joging, berenang, bersepeda atau menari.
2. Tetap terhidrasi - minumlah air yang cukup agar kadar gula darah Anda berada dalam batas.
Ini juga memudahkan dehidrasi dan membuang racun ekstra dari tubuh Anda.
Ini merehidrasi tubuh Anda dan mengurangi risiko kerusakan serius pada sel darah Anda.
Anda selalu dapat mengonsumsi jus buah segar atau cairan sehat apa pun yang sesuai dengan preferensi Anda.
Baca Juga: Spoiler Perfect Sense : Sebuah Bencana ketika Semua Manusia Kehilangan Seluruh Kemampuan Inderanya
3. Jangan stres - Stres berbanding lurus dengan kadar gula darah Anda.
Ada hormon tertentu yang dilepaskan saat Anda stres.
Hormon-hormon ini meningkatkan kadar gula dalam tubuh Anda.
Anda harus berlatih yoga dan meditasi agar tidak stres dan diabetes Anda terkendali.
4. Menjaga berat badan yang sehat - Berat badan yang sehat sangat penting untuk menjalani hidup yang sehat.
Kelola berat badan Anda dengan mengikuti rencana diet dan tetap aktif.
Berat badan yang sehat berarti kadar gula darah yang sehat.
Seseorang yang tidak mengalami obesitas memiliki risiko lebih rendah terkena kondisi serius seperti diabetes.
Baca Juga: Vaksin Virus Corona dapat Memiliki Reaksi Alergi yang Potensial
5. Dapatkan waktu tidur yang berkualitas - Jumlah tidur yang cukup sangat penting untuk pikiran yang sehat dan tubuh yang sehat.
Kurang tidur atau insomnia dapat secara langsung memengaruhi kadar gula darah Anda dan juga meningkatkan berat badan.
Untuk mengatur kadar gula darah Anda, Anda harus tidur dengan kualitas dan kuantitas yang tinggi.
Disclaimer: Tip dan saran yang disebutkan dalam artikel hanya untuk tujuan informasi umum dan tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat/saran medis profesional.***