HALOYOUTH - Demi kesehatan bayi dalam kandungan tentunya ibu hamil harus benar-benar memperhatikan apa yang menjadi asupan makanannya.
Kondisi keshatan dan tumbuh kembang bayi merupakan dampak dari asupan makanan yang di peroleh janin. Perlu diperhatikan, bukan hanya nutrisi tapi juga beragam zat dan bakteri atau virus yang mungkin masuk kedalam tubuh dan mengganggu kesehatan janin.
Karena itu, penting bagi kamu yang saat ini sedang mengandung agar bisa mengkontrol asupan makanan yang dimakan, berikut seperti dikutip Haloyouth dari berbagai sumber
1. Daging, telur dan sayur mentah
Makanan mentah sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, karena berbagai kandungan didalamnya yang bisa membuat kesehatan janin terancam.
Daging yang dimasak harus benar-benar matang, karena jika masih mentah atau setengah matang, daging dapat mengandung parasit toxoplasma yang berbahaya bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan infeksi pada janin.
Sementara telur yang masih mentah atau setengah matang mengandung bakteri salmonella, infeksi bakteri ini bisa membuat ibu hamil mengalami berbagai gangguan seperti diare dan muntah-muntah, meski tidk berimbas langsung pada janin.
Selanjutnya kandungan yang terdapat pada sayur mentah atau setengah matang bisa membuat bakteri tetap hidup, padahal seharusnya sayuran menyehatkan. Maka masaklah sayurang hingga matang.
2. Ikan yang didalamnya terdapat merkuri
Ikan bermerkuri yang tidak dianjurkan oleh ibu hamil adalah ikan tuna, maker, todak dan hiu karena dapat mengganggu perkembangan syaraf janin.
Pembatasan terhadap konsumsi ikan salmon dan ikan makerel juga diperlukan, guna menghindari paparan polutan dioksin dan polychlorinated biphenyls (PCB).
3. Susu tanpa pasteurisasi
Susu yang tidak diproduksi tanpa proses pasteuy bereksiko mengandung bakteri listeria yang bisa membuat infeksi pada kehamilan, itulah kenapa susu ini disarankan tidak dikonsumsi oleh ibu hamil.
Selain itu, hindari juga makanan yang mengandung kafein dan alkohol, serta jenis makanan seperti susi dan hati.
Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi beragam olahan gandum, daging ganpa lemak, susu rendah lemak, sayuran, dan buah.
Karena janin dalam kandungan sangat rebtan terhadap penyakit, maka ibu hamil diwajibkan selalu menjaga asupan makannya agar kesehatan bayinya tidak terancam.***