HALOYOUTH- Jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk ibu Hamil trimester pertama.
Mengkonsumsi makanan yang sehat akan berpengaruh pada kesehatan tubuh apalagi makanan sehat sangat baik dikonsumsi untuk ibu Hamil trimester pertama.
Nah jenis makanan yang sehat bagi ibu hamil yaitu diantaranya ada sayuran hijau, buah-buahan dan juga kacang-kacangan.
Karena makanan sehat tersebut mengandung berbagai kandungan yang baik untuk ibu hamil salah satu kandungan yang terdapat yaitu asam folat.
Baca Juga: Pamerkan Pose Split ditengah Hamil Besar, Teuku Ryan Ketar Ketir, Ria Ricis: Besok Saya Dipasung!
Berikut ini beberapa penjelasan dari jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh ibu Hamil trimester pertama.
1. Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan seperti alpukat, delima, stroberi, jambu, pisang, jeruk, dan apel sangat baik untuk pertumbuhan bayi di dalam kandungan.
Sebab, buah mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan.
Selain itu, ibu hamil juga bisa mengkonsumsi buah jeruk yang kaya akan vitamin C dan asam folat dengan cara dijus atau dimakan langsung.
Baca Juga: Ini Dia Manfaat Berhubungan Seks Saat Hamil Trisemester 3, Sudah Tahu?
Vitamin C pada jeruk juga berguna untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Sedangkan kandungan asam folatnya berguna untuk mengurangi resiko cacat pada bayi ketika dilahirkan.
2. Sayuran Hijau
Beberapa contoh sayuran hijau yang baik dikonsumsi ibu hamil di trimester pertama adalah brokoli, bayam, sawi, kale, dan kubis.
Jenis sayuran ini mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, seperti vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, serat, folat, kalium, dan antioksidan.
Baca Juga: Berhubungan Seks pada Trisemester 3 Dilarang Jika Ibu Hamil Mengalami Kondisi ini
Selain itu, kadar serat tinggi yang terkandung di dalamnya mampu mencegah sembelit pada ibu hamil.
Mengonsumsi sayuran hijau juga dipercaya dapat menurunkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.
3. Kacang-kacangan
Selain sayur dan buah, mengonsumsi kacang-kacangan juga baik bagi ibu hamil pada trimester pertama.
Jenis kacang-kacangan seperti buncis, kedelai, kacang polong, dan kacang tanah mengandung asam folat, protein dan kalsium yang berguna untuk mengurangi risiko penyakit dan cacat pada bayi saat dilahirkan.
Baca Juga: Cara Jitu Agar Cepat Hamil, Simak Tips Berikut Ini
Selain itu, bunda juga bisa menjadikan kacang mede dan kacang almond sebagai camilan selama awal kehamilan.
Jadi pastikan bunda rutin untuk mengonsumsi kacang-kacanganya.
Demikian itulah beberapa penjelasan dari beberapa jenis makanan yang yang sehat yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil di trimester pertama.***