Network
Berkenaan dengan bulan Ramadhan yang tinggal menghitung hari. Justru tidak sedikit yang tumbang di penghujung Ramadhan karena kurangnya pengetahuan mengenai nutrisi apa saja yang diperlukan tubuh sebelum dan saat menjalani ibadah di bulan suci penuh berkah ini.
Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi dan vitamin serta mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Manfaat buah-buahan untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Di bidang botani, Buah adalah tempat menyimpan cadangan makanan dan tempat biji berdiam.
Lebih jauh lagi, buah segar merupakan sumber antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan dalam jangka panjang. Konsumsi buah-buahan segar secara rutin dapat menurunkan berbagai risiko gangguan kesehatan. Mulai dari sakit kepala, peradangan, hingga gangguan kesehatan serius, termasuk penyakit, kanker, dan diabetes.
Buah-buahan segar umumnya juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi yang dapat berakibat fatal bagi kesehatan.
Baca Juga: Makan Telur Ketika Sahur Bisa Membuat Tahan Lapar Saat Puasa
Sedang kan saat kita berpuasa selama 12 jam tidak ada satu asupan nutrisi pun yang masuk dalam tubuh kita dan beresiko terkena serangan dehidrasi. Dengan begitu selain buah kurma yang sering disebut buah nabi mengkonsumsi buah buah lain juga sangat dianjurkan untuk hidangan berbuka puasa.
Ini beberapa buah yang dianjurkan dan baik untuk berbuka
1. Pepaya
