6 Penyebab Utama Mengapa Kaki Sering Kedutan Tanpa Sebab dan Cara Mengatasinya, Simak Penjelasan ini Baik-baik

2. Peregangan otot atau iritasi otot

Meregangkan otot-otot jari kaki terlalu kuat dan tiba-tiba dapat menyebabkan timbulnya kedutan di telapak kaki bahkan kram, karena otot kaki yang berkontraksi dan menjadi kaku.

Otot di kaki yang bekerja dalam waktu yang lama, juga dapat mengiritasi otot dan menyebabkan kedutan. Apalagi, jika kamu juga tidak menjaga hidrasi dan nutrisi pada tubuh.

Hal ini biasanya terjadi setelah kamu melakukan latihan intensif, berdiri sepanjang hari, atau melakukan pekerjaan dan aktivitas lapangan.

3. Cedera sendi

Peradangan atau cedera sendi dapat menekan atau merusak saraf motorik yang mengirimkan sinyal ke otot-otot jari kaki untuk bergerak.

Hal inilah yang dapat menyebabkan saraf menjadi terlalu aktif dan membuat otot-otot kaki kamu berkontraksi tanpa sadar, yang dikenal sebagai fasikulasi otot atau kedutan.

4. Kekurangan nutrisi

Kekurangan vitamin dan nutrisi tertentu dapat menyebabkan kejang otot dan kedutan di seluruh tubuh kamu, termasuk di bagian telapak kaki.

Misalnya, kekurangan asupan vitamin D yang mempersulit tubuh kamu untuk menyerap nutrisi lain seperti kalsium dan fosfat.