Network
HALOYOUTH – Apa itu migrain? Migrain adalah sakit kepala yang berdenyut dan biasanya terjadi pada salah satu sisi kepala.
Ada banyak hal yang bisa memicu serangan migrain, termasuk apa yang Anda makan dan minum.
Dilansir Haloyouth.com dari Healthline pada Rabu, 1 Juni 2022, berikut 6 makanan yang dapat memicu migrain:
1. Alkohol
Alkohol adalah salah satu produk yang lebih umum dianggap memicu migrain. Menurut sebuah penelitian, lebih dari 35% orang dengan migrain melaporkan bahwa alkohol adalah salah satu pemicu umum terserang migrain.
Baca Juga: Tanpa Obat, Inilah Cara Ampuh Untuk Meredakan Sakit Kepala
Seperti diketahui bahwa alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang berperan signifikan dalam mengembangkan sakit kepala.
2. Kafein
Terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala. Namun menurut American Migraine Foundation, kafein sebenarnya dapat membantu serangan migrain.
Meski begitu, ada baiknya mengurangi konsumsi kafein untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, termasuk datangnya migrain.
Adapun makanan dan minuman yang mengandung kafein, di antaranya kopi, teh, dan cokelat.
3. Monosodium Glutamat (MSG)
Monosodium glutamate atau MSG adalah garam natrium dari asam glutamat yang biasa ditemukan dalam makanan tertentu.
Baca Juga: Bahaya Mengintai Bagi Kamu yang Sering Makan Cokelat, Hati-hati!
MSG memang aman untuk dikonsumsi, tetapi beberapa peneliti menghubungkan MSG dengan serangan migrain.
The American Migraine Foundation mencatat bahwa MSG dapat memicu migrain parah pada 10 hingga 15 persen dari mereka yang menderita migrain.
4. Cokelat
Menurut American Migraine Foundation, cokelat dianggap sebagai pemicu paling umum kedua untuk serangan migrain setelah alkohol.
Disebut-sebut cokelat mempengaruhi sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain.
Cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Minyak Ini Ternyata Bisa Jadi Pembersih Jantung, Kata dr Zaidul Akbar
5. Makanan Beku
Makan makanan dan minuman beku seperti es krim juga dapat memicu rasa sakit yang menusuk di kepala.
Terlebih jika mengonsumsi makanan dan minuman dingin dengan cepat setelah berolahraga atau saat kepanasan.
6. Makanan Asin
Makanan asin juga dapat memicu migrain. Makanan asin mengandung natrium tingkat tinggi sehingga dapat meningkatkan tekanan darah yang bisa menyebabkan sakit kepala atau migrain.***
