Network
Hal ini memiliki fungsi untuk mengontrol berat badan, bahkan dia mampu mengatasi sembelit.
3. Oat
Kandungan yang terdapat dalam oat seperti serat tinggi, karena mengandung serat larut dan tidak larut air.
Apabila ingin memasakanya, maka dibutuhkan dengan serat yang lebih tinggi atau menambahkannya dengan tambahan topping diantaranya buah-buahan.
Hal ini untuk memperlancar pencernaan, karena disebabkan oleh masalah sembelit.
Baca Juga: 3 Tips Merawat Rambut Lebih Sehat dan Tumbuh Lebih Panjang
4. Kiwi
Kiwi memiliki kandungan seperti fruktosa yang lebih rendah. Sebab kiwi sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.
Kandungan yang terdapat dalam kiwi salah satunya mengandung 3,4 gram serat, bahkan kiwi memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan imunitas tubuh dengan baik.***
