Network
HALOYOUTH – Gejala sembelit merupakan salah satu kesulitan buang air besar, hal ini mampu menyebabkan kekuran asupan berupa serat serta kandungan bergizi.
Tak hanya itu wanita mentruasi selalu merasakan keluhan sembelit, sebab adanya faktor tidak nyaman.
Dilansir Haloyouth.com dari berbagai sumber pada Jumat, 10 Juni 2022. Berikut adalah manfaat makanan yang mampu mengatasi sembelit.
1. Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan kadar magnesium tinggi, serta bermanfaat untuk otot usus menjadi lebih rileks.
Hal ini dari kotoran perut akan mudah bergerak menuju saluran pembuangan, karena magnesium sebagai pelancar alami.
2. Biji-bijian
Adapun jenis biji-bijian memiliki kandungan serat dan larut air untuk menyerap air dalam mencernakan pencernaan salah satunya jenis bijian seperti ciacid sering digunakan sebagai menu diet.
Baca Juga: 3 Manfaat Makanan yang Bikin Awet Muda, Salah Satunya Telur
