Network
HALOYOUTH – Untuk menjaga kesehatan tubuh, seseorang perlu melakukan olahraga secara rutin dan teratur.
Dengan melakukan olahraga membuat pikiran menjadi lebih segar dan tenang.
Namun sebelum berolahraga sebaiknya kita mengisi perut kita atau makan terlebih dahulu, karena tenaga pada badan terbentuk karena asupan makanan.
Olahraga tidak harus yang berat-berat, seperti berjalan kaki setelah makan merupakan salah satu olahraga yang ringan.
Baca Juga: 5 Menu Makanan yang Cocok Untuk Mengawali Hari
Tapi apakah kalian tahu manfaat berjalan kaki setelah makan? Simak penjelasan ini ya.
1. Dapat Meningkatkan Pencernaan
Jika melakukan jalan setelah makan, maka sistem pencernaan dalam tubuh akan meningkat.
Karena gerakan tubuh yang dihasilkan ketika Anda berjalan akan mendorong stimulasi lambung dan usus, yang bermenyebabkan makanan bergerak lebih cepat.
2. Dapat Membantu Mengelola Kadar Gula
Selain melancarkan dan meningkatkan pencernaan, manfaat lain dari ini adalah dap meningkatkan manajemen gula darah.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Olahraga teratur dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat Anda, sementara juga mengurangi stroke ataupun serangan jantung.
Karena itu berjalan kaki setelah makan selama 5-10 menit, merupakan olahraga ringan yang dianjurkan untuk menghindari penyakit tersebut.
4. Menurunkan Berat Badan
Yang tidak percaya diri dengan tubuh besar atau tidak nyaman dengan tubuh besar bisa mengaplikasikan berjalan setelah makan.
Karena berjalan setelah makan membawa Anda lebih dekat dengan defisit kalori yang jika dipertahankan secara konsisten dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Meraup Untung Kala Pandemi dengan Digital Marketing
5. Dapat Membantu Mengatur Tekanan Darah
Berjalan setelah makan dapat membantu mengatur tekanan darah sampai batas tertentu.
Beberapa peneliti mengaitkan 3 kali jalan kaki 10 menit setiap hari dengan penurunan tekanan darah. ***
