Network
HALOYOUTH - Stres itu berupa emosi negatif yang diikuti dengan perubahan kondisi fisik, pikiran dan perilaku sebagai respon terhadap stresor hal yang membuat stres.
Salah satu karakteristik yang membuat stresor tersebut biasanya dipengaruhi oleh kejadian yang ambigu, tidak pasti, seperti halnya memandang masa depan.
Baca Juga: Beralasan Peran Mikroba Penting, Seorang Dokter di AS Tak Gunakan Sabun ketika Mandi selama 5 Tahun
Dwi Ayu salah satu lulusan cumlaude salah satu Universitas Negeri di Bandung mengatakan, salah satu faktor stres yaitu terlalu khawatir dengan masa depan.
Namun sebaliknya, jika Anda memandang sebuah masa depan itu positif berarti Anda dapat mengubahnya menjadi tantangan, dan kesempatan mengembangka diri.
Tapi, apabila memandang masa depan sebagai hal yang negatif seseorang itu akan mudah cemas.
"Jika memandang negatif. Jadinya memandang masa depan sebagai suatu ancaman yang memunculkan perasaan takut dan cemas," tambahnya.
Banyak cara untuk menangani perasaan cemas memikirkan masa depan. Berikut ini Dwi Ayu memberikan tips untuk mengatasi stres.
1. Mengenali diri
Hayati apa yang membuat diri menjadi cemas. Jika sudah mengetahui hal-hal yang membuat cemas segera tentukan cara untuk mengatasinya. Karena setiap orang berbeda tentunya hanya diri sendiri yang lebih mengenali.
