Network
Banyak penelti sepakat akan hal ini.
Satu studi menunjukkan bahwa dehidrasi ringan (1-3 persen dari berat badan) yang disebabkan oleh olahraga atau panas dapat merusak banyak aspek fungsi otak.
Dehidrasi ringan pun akan mempengaruhi kinerja fisik secara negatif, dan berdampak pada daya tahan tubuh yang berkurang. Dehidrasi ringan disebabkan olahraga dan panas yang berlebih.
2. Apakah minum banyak air dapat membantu menurunkan berat badan?
Banyak klaim bahwa hal ini benar. Peningkatan asupan air akan dapat mengurangi berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Menurut sebuah penelitian, minum 500 ml air untuk sementara waktu dapat meningkatkan metabolisme hinga 24-30 persen.
Atau minum air 2 liter sehari dapat meingkatkan pengeluaran 96 kalori per hari. Efek meminum air berkontribusi dalam menurunkan berat badan.
3. Lebih banyak meminum air dapat mencegah masalah kesehatan?
Iya, meminum lebih banyak air dapat membantu mencegah atau mengatasi beberapa masalah kesehatan, seperti sembelit dan batu ginjal, tapi masih diperlukan banyak penelitian tentang ini.
4. Dapatkah minuman lain berkontribusi menjaga keseimbangan cairan tubuh?
