Network
HALOYOUTH.COM-Jika merasa napas jadi pendek-pendek, dada terasa berat, dan sesak, hal pertama yang dilakukan adalah berusaha untuk tetap tenang dan hindari Panik. Panik dapat memperburuk sesak dan memperparah keadaan.
Berikut pertolongan pertama yang dapat dilakukan di rumah ketika sesak.
1. Bernapas pelan-pelan
Tarik napas perlahan lewat hidung sebanyak dua kali sambil mulut tetap tertutup.Bentuk bibir menyerupai bersiul, bernapas lewat mulut perlahan sebanyak empat kali hembusan. Lakukan berulang sampai merasa lebih tenang.
Baca Juga: Waspada! 4 Tempat Taruh ponsel ini Bisa Tingktatkan Resiko Kanker Otak dan Kebakaran
2. Posisi duduk hanya dengan kursi
Kedua kaki memijak di lantai, condongkan dada sedikit ke depan. Letakkan kedua siku di atas lutut, lemaskan otot leher dan bahu agar lebih rileks.
3. Posisi duduk dihadapan meja
Kedua kaki memijak di lantai, condongkan dada sedikit ke depan. Letakkan lengan di atas meja, letakkan kepala di atas lengan atau disangga menggunakan bantal.
