Terlalu Banyak Minum Kopi, Ini 6 Efek Samping yang Perlu Anda Ketahui, Salah Satunya Bikin Gelisah?

HALOYOUTH - Efek samping minum kopi sering di anggap remeh, khususnya bagi para pecinta minuman yang dikenal ampuh atasi kantuk.

Minum kopi dengan jumlah yang sesuai 2-3 cangkir sehari masih aman, namun jika berlebihan maka efek samping minum kopi akan terasa.

Efek samping minum kopi ini perlu diketahui khusunya bagi pecinta kopi, agar tetap dapat menikmati minuman tersebut tanpa takut efek sampingnya.

Berikut beberapa efek samping minum kopi yang jarang di ketahui:

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Menurunkan Performa Hubungan Badan? Ini 5 Efek Buruk Kurang Tidur, Simak Penjelasannya

1. Insomnia

Kafein dapat membuat Anda tetap terjaga, mengatasi ngantuk, dan meningkatkan konsentrasi. Namun, asupan kafein yang berlebihan dapat mengurangi waktu tidur dan membuat tubuh tidak dapat tidur dengan nyenyak. Hal ini bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur, seperti insomnia.

2. Sering buang air kecil

Peningkatan frekuensi buang air kecil adalah efek samping kopi yang umum terjadi. Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga dapat merangsang pembuangan urine dan membuat Anda lebih sering buang air kecil. Hal inilah yang membuat Anda akan lebih sering ke toilet setelah mengonsumsi kopi.

3. Gelisah

Kafein memang dapat meningkatkan kewaspadaan karena memiliki efek stimulan. Meski demikian, efek samping kopi juga bisa membuat Anda menjadi gelisah dan cemas. Efek ini bahkan bisa menimbulkan serangan panik dan kambuhnya gejala gangguan cemas.

4. Denyut jantung menjadi cepat

Terlalu banyak minum kopi juga dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan irama detak jantung menjadi berubah (fibrilasi atrium). Apabila Anda mengalami hal ini setelah minum kopi, pertimbangkan untuk mengurangi asupan kopi Anda.

5. Gangguan pencernaan

Apakah Anda menjadi lebih sering buang air besar setelah mengonsumsi kopi? Jika iya, ini disebabkan oleh efek pencahar pada kopi. Efek samping kopi ini dapat membuat usus menjadi lebih aktif, sehingga pergerakan usus menjadi lebih cepat.

Tak hanya itu, pada beberapa orang, konsumsi kopi berlebihan, termasuk saat perut kosong juga bisa menyebabkan efek samping lain, seperti diare, sakit maag, dan kambuhnya penyakit GERD.

6. Caffeine withdrawal

Caffeine withdrawal merupakan efek samping kopi yang muncul ketika seseorang sudah terbiasa rutin minum kopi, lalu tiba-tiba berhenti mengonsumsinya.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Ternyata Bisa Mengontrol Berat Badan, Simak Penjelasannya

Ketika mengalami efek samping kopi yang satu ini, Anda dapat merasa sakit kepala, pusing, mual, cepat lelah, sulit konsentrasi, hingga suasana hati yang cepat berubah.

Demikian efek samping minum kopi yang jarang diketahui, semoga bermanfaat.***