Network
HALOYOUTH - Bergadang sering kali dianggap sebagai kebutuhan yang tidak terhindarkan dalam kehidupan modern yang sibuk.
Namun, perlu dipahami bahwa praktik ini dapat memiliki dampak serius pada kesehatan fisik dan mental.
Berikut beberapa bahaya bergadang yang perlu kamu waspadai:
1. Gangguan Pola Tidur
Bergadang secara teratur dapat mengganggu pola tidur alami. Hal ini karena tubuh manusia telah diprogram untuk beristirahat saat malam hari dan aktif saat siang hari.
Gangguan ini dapat menyebabkan sulit tidur di malam hari dan mengganggu ritme sirkadian tubuhmu.
Baca Juga: 5 Cara Efektif untuk Menjaga Kesehatan Mental, Kamu Wajib Tahu!
2. Penurunan Kinerja Kognitif
Kurang tidur yang disebabkan oleh bergadang dapat mempengaruhi kinerja kognitif secara signifikan.
Hal ini termasuk kesulitan dalam memproses informasi, masalah dengan memori jangka pendek, dan kesulitan dalam membuat keputusan yang tepat.
3. Penurunan Daya Tahan Tubuh
Tidur yang cukup penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ketika kamu tidak tidur cukup, tubuhmu menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Hal ini karena kurangnya waktu istirahat mengganggu kemampuan tubuh untuk memulihkan dan memperbaiki diri.
