Network
HALOYOUTH.COM - Setiap bulan wanita tentu mengalami periode bulanan haid atau menstruasi.
Sering kali, pada masa menstruasi wanita memgalami kram atau nyeri yang menyembabkan aktivitas terganggu.
Untuk mengurangi kram atau nyeri haid, terkadang mengharuskan wanita meminum obat pereda rasa nyeri.
Namun hal tersebut bisa dihindari dengan melakukan 5 gerakan yoga berikut, dirangkum dari Brightside.
1. Pose Kobra
Berbaring terlentang telungkup dengan tangan diletakkan di depan bahu, dan bagian atas kaki Anda di lantai.
Luruskan siku dan dorong dada Anda dari lantai, lalu dorong tulang rusuk ke depan dengan lembut dan tahan selama 15 hingga 30 detik
Posisi ini mengencangkan rahim dan ovarium, yang penting untuk kesehatan menstruasi.
2. Diamond Pose
