Network
HALOYOUTH - Tidur yang berkualitas adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita.
Namun, seringkali, sulit untuk merasakan tidur yang nyenyak dan cepat terlelap. Untuk itu, ada beberapa cara ampuh yang dapat membantu Anda tidur dengan lebih mudah dan nyaman.
Berikut adalah langkah-langkah yang mudah dilakukan untuk mendapatkan tidur yang lebih cepat dikutip Haloyouth.com dari berbagai sumber.
1. Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama
Cara pertama adalah menerapkan jam tidur yang disiplin. Caranya, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membantu tubuh Anda untuk membentuk rutinitas tidur yang konsisten.
Dengan waktu tidur yang teratur, tubuh akan menjadi lebih terbiasa dengan jadwal tidur dan bangun yang sama.
2. Hindari Interaksi dengan Benda Elektronik Sebelum Tidur
Cara agar bisa cepat tidur selanjutnya adalah menghindari interaksi dengan alat elektronik setidaknya sekitar 1,5 jam sebelum tidur malam.
Baca Juga: Trik Psikologi, Rahasia Agar Pekerjaan Apapun Menjadi Mudah
