HALOYOUTH - Ikan lele atau yang memiliki nama latin Clarias ini merupakan salah satu jenis ikan yang keberadaannya mudah kita temukan di hampir seluruh daerah Indonesia.
Bahkan budidaya ikan lele juga banyak dikembangkan karena menjadi ikan paling diminati oleh masyarakat untuk dijadikan sebagai lauk pelengkap nasi.
Pengolahan ikan lele untuk dikonsumsi juga terbilang sangat mudah dan banyak ragamnya, mulai dari nugget, bakso, burger, salad, hingga yang sering kita jumpai yaitu pecel.
Baca Juga: Simak 6 Manfaat Baik Petai Cina untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Basmi Cacing di Tubuh
Selain untuk dikonsumsi, ternyata kita juga bisa mengambil manfaat baik dari ikan lele untuk membantu menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari beberapa jenis penyakit.
Sebab dalam ikan yang memiliki kumis ini terdapat kandungan mineral, vitamin, dan omega 3 yang tentunya mempunyai peran penting untuk kesehatan tubuh kita.
Sebagaimana telah dirangkum Haloyouth.com dari berbagai sumber, berikut ini adalah lima manfaat baik untuk kesehatan yang akan kita dapatkan ketika mengkonsumsi ikan lele:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat pertama yang akan kita dapatkan dari mengkonsumsi ikan lele yaitu membantu menjaga mata agar tetap bersih dan sehat, sehingga terhindar dari masalah penglihatan.
Hal tersebut dikarenakan ikan lele mengandung lemak omega 3 yang tinggi, untuk mencegah terjadinya masalah makula atau penglihatan buram akibat penambahan usia.
Baca Juga: Simak 6 Manfaat Buah Sawo untuk Jaga Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mampu Cegah Anemia
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat baik berikutnya yang bisa kita dapatkan dari ikan lele yaitu mampu menyeimbangkan fungsi sistem kekebalan, dan mengontrol pertumbuhan sel-sel tulang.
Hal demikian disebabkan karena ikan lele mengandung omega 3, dan vitamin D yang berguna untuk meningkatkan asupan kalsium agar kesehatan tulang tetap terjaga.
3. Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Sistem kerja paru-paru seseorang akan mengalami pelemahan seiring dengan bertambahnya usia, maka dari itu kesehatan paru-paru sangat penting untuk dijaga.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru yaitu dengan mengkonsumsi ikan lele, sebab dalam ikan yang satu ini terdapat banyak kandungan vitamin.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Daun Jeruk yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Bisa Sehatkan Gusi
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat baik selanjutnya yang akan kita dapatkan dari mengkonsumsi ikan lele adalah mampu membantu menjaga jantung agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Hal itu dikarenakan ikan lele mempunyai kandungan omega 3 yang tinggi untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh, sehingga sangat baik bagi kesehatan jantung.
5. Menjaga Kesehatan Jaringan Otot
Manfaat terakhir yang akan kita dapatkan dari mengkonsumsi ikan lele adalah mampu membantu menjaga kesehatan sel-sel atau jaringan otot tubuh kita.
Tingginya kandungan protein yang terdapat dalam ikan lele sangat dibutuhkan oleh tubuh karena mampu memperbaiki jaringan otot yang telah mengalami kerusakan.
Baca Juga: Jarang Diketahui Banyak Orang, Inilah 5 Manfaat Singkong untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Itulah lima manfaat yang akan kita dapatkan dari ikan lele untuk menjaga kesehatan, semoga informasi dalam artikel ini bisa menjadi sumber yang bermanfaat.***