Network
HALOYOUTH - Manilkara zapota atau yang lebih akrab kita kenal dengan nama buah sawo ini merupakan buah tropis yang keberadaannya mudah kita temukan di penjuru Indonesia.
Seperti diketahui, buah sawo memiliki bentuk bulat kecil sebesar bola pingpong, dengan cangkang dan isi berwarna coklat serta mempunyai rasa yang sangat manis.
Hampir semua masyarakat Indonesia menyukai buah sawo karena mempunyai daging buah dengan tekstur sangat lembut, dan lezat menyegarkan ketika dikonsumsi.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Daun Jeruk yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Bisa Sehatkan Gusi
Namun selain memiliki rasa yang lezat menyegarkan, ternyata buah sawo mempunyai segudang manfaat yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.
Sebab dalam buah sawo terdapat kandungan antioksidan, vitamin, serat, zat besi, kalsium, hingga flavonoid yang tentunya sangat berguna dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
Seperti telah dirangkum Haloyouth.com dari berbagai sumber, berikut ini adalah enam manfaat baik buah sawo untuk membantu menjaga kesehatan tubuh:
1. Mencegah Anemia
Penyakit anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi akibat tubuh tidak mampu menyebarkan hemoglobin sel darah merah ke seluruh tubuh bisa dicegah dengan buah sawo.
Hal itu dikarenakan buah sawo memiliki kandungan zat besi dan tembaga tinggi, yang berguna untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh sehingga tidak terjadi anemia.
Baca Juga: Jarang Diketahui Banyak Orang, Inilah 5 Manfaat Singkong untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
2. Mencegah Kanker
Radikal bebas penyebab terjadinya penyakit kanker dalam tubuh ternyata bisa diatasi dan dicegah kemunculannya hanya dengan mengkonsumsi buah sawo secara rutin.
Hal itu dikarenakan buah sawo tinggi akan kandungan antioksidan, vitamin, dan serat untuk melindungi sel-sel tubuh dari zat radikal bebas dan mencegah munculnya kanker.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat baik berikutnya yang akan kita dapatkan dari mengkonsumsi buah sawo secara rutin yaitu mampu membantu melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.
Tingginya kandungan serat pada buah sawo dipercaya mampu membantu bakteri baik dalam sistem pencernaan, dan memudahkan kerja usus ketika mencerna makanan.
Baca Juga: Penting Diketahui, Inilah 6 Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan Tubuh
4. Menyehatkan Tulang
Tingginya kandungan kalsium, zat besi, dan fosfor dalam buah sawo yang menjadi kebutuhan utama tulang berfungsi untuk meningkatkan daya tahannya.
Oleh karena itu buah sawo memiliki peran yang sangat penting dalam membantu menjaga kekuatan atau keutuhan, serta meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Naiknya tekanan darah dalam tubuh akibat terlalu berlebihan mengkonsumsi produk yang mengandung sodium ternyata bisa dikontrol atau dikendalikan oleh buah sawo.
Hal demikian disebabkan karena buah sawo memiliki kandungan kalium yang berfungsi untuk menyerap sodium dalam sistem pencernaan, lalu membuangnya melalui urin.
Baca Juga: Simak 6 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mampu Cegah Radikal Bebas
6. Menyehatkan Kulit
Tingginya kandungan vitamin esensial A, B dan C yang terdapat dalam buah sawo berfungsi untuk membantu menjaga kelembapan dan meremajakan sel-sel kulit dari dalam.
Selain vitamin, buah sawo juga memiliki kandungan flavonoid dan antioksidan yang mampu menjaga sel-sel kulit dari kerusakan, memudarkan keriput, serta mencerahkan kulit.
Itulah enam manfaat baik buah sawo untuk membantu menjaga kesehatan tubuh, semoga informasi yang tersaji dalam artikel ini bisa menjadi sumber referensi yang bermanfaat.***
