Network
Setelah tidur dan bangun lebih awal, yang harus dilakukan setelah bangun adalah berolahraga atau melakukan aktivitas ringan seperti pemanasan dan meregangkan otot.
3. Tidur sesuai kebutuhan
Walaupun tidur adalah kebutuhan vital tubuh kita, tidur berlebihan adalah perbuatan yang sia-sia. Nabi SAW menyarankan agar setiap orang tidur sesuai dengan kebutuhan saja.
Nabi juga tidak menganjurkan untuk tidur lebih sedikit dari waktu yang dibutuhkan. Jangan memaksakan tubuh untuk terus beraktivitas ketika ia sudah lelah, beristirahatlah sebentar, dan dapatkan tidur yang cukup untuk tubuh kita.
4. Memperbaiki posisi tidur
Posisi tidur juga menentukan kualitas tidur seseorang. Posisi tidur yang salah bisa menyebabkan otot-otot tubuh tidak rileks ketika bangun.
Baca Juga: Ayat Al Quran yang Cocok Dibaca Qari atau Qariah di Acara Pengajian Majlis Ta'lim Hadits
Posisi tidur yang dianjurkan yaitu tidur menghadap ke kanan, lalu berbalik ke sebelah kiri sebentar, lalu kembali menghadap kanan sampai terbangun.
5. Berdzikir sebelum tidur
