Network
HALOYOUTH.COM - Sebaiknya jangan tidur secara berlebihan. Inilah tips tidur berkualitas ala Rasulullah SAW.
Walaupun peranannya sangat penting bagi tubuh, namun masih banyak orang yang mengabaikan konsep tidur berkualitas.
Setelah seharian lelah bekerja biasanya seseorang akan langsung tidur guna mengistirahatkan tubuh. Mempraktekkan cara tidur yang benar dan berkualitas tentunya sangat bermanfaat untuk tubuh kita sendiri.
Tidur yang berkualitas akan meningkatkan produktivitas seseorang di siang harinya. Rasulullah SAW sebagai role model seluruh umat Islam di dunia memberikan tips tidur berkualitas berikut ini:
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Bagi Orang yang Malas Bangun Shubuh, Muslim Wajib Hindari Ini!
1. Tidur lebih awal dan bangun lebih awal
Rasulullah SAW selalu bangun di pertengahan malam dan membiasakan diri untuk tidur di awal malam, yaitu setelah sholat Isya. Dalam sebuah hadis riwayat Imam Abu Daud disebutkan:
Aisyah RA ditanya tentang sholat Nabi di pertengahan malam, ia menjawab: (Nabi SAW shalat Isya berjamaah, lalu pulang ke rumah dan shalat empat rakaat. Kemudian berbaring di kasur beliau dan tidur dengan air untuk bersuci dan siwak di dekat beliau. Hingga Allah SWT membangunkannya di suatu waktu di malam hari. (HR Abu Daud).
2. Berolahraga setelah bangun tidur
