HALOYOUTH.COM - Putus cinta terkadang membuat seseorang mengalami kesedihan yang berkepanjangan ataupun sulit move on.
Bahkan putus cinta terkadang bisa mengganggu aktivitas keseharian Anda, hingga berpengaruh terhadap kinerja Anda di tempat kerja.
Namun putus cinta di masa pandemi akan membuat Anda lebih merasa kesepian karena kondisi yang memaksa Anda untuk tidak bisa pergi ke tempat-tempat wisata ataupun sekedar mengunjungi teman dekat Anda.
Baca Juga: Peringati Hari Peluk Nasional, Inilah 5 Manfaat Pelukan Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
Menurut praktisi kencan, Tennesha Wood "Putus hubungan tidak pernah mudah, tetapi putus cinta selama pandemi menambah keterasingan dan kesedihan yang sudah dirasakan banyak orang".
Namun Anda tidak perlu khawatir, putus cinta di masa pandemi tidak hanya dialami oleh sedikit orang.
Situasi yang tidak emmungkinkan untuk bertemu atau melakukan kontak fisik dengan pasangan, seringkali memunculkan masalah yang membuat hubungan cinta menjadi kandas.
Baca Juga: RESMI, DPR Segera Lantik Komjen Polisi Listyo Sigit Prabowo pada Jumat 22 Januari 2020
Tannesha Wood pun memberikan 4 cara untuk menyembuhkan luka hati karena putus cinta di masa pandemim dirangkun dari Well and Good.
1. Jaga Jarak dengan Mantan
Langkah pertama untuk untuk menyembuhkan luka hati karena putus cinta di masa pandemi adadalh dengan menjaga jarak baik komunikasi maupun interkasi fisik.
“Setelah putus, penting untuk memutuskan semua komunikasi dengan mantan — setidaknya untuk sementara",Tennesha Wood.
terus berkomunikasi atau melakukan kontak fisik dengan mantan akan mengaburkan batasan yang sudah terjalin setelah Anda memilih mengakhiri hubungan, apalagi kondisi emosi Anda masih rapuh.
Memblokir nomor mantan atau berhenti mengikuti mereka di media sosial atau batasan yang membuat Anda mengurangi komunikasi irtual maupun kontak fisik dengan mantan Anda.
2. Atasi Perasaan Anda
Baca Juga: Heboh Tanda SOS di Pulau Laki, Lokasi Jatuhnya Sriwijaya Air SJ 182, Tim SAR Lakukan Penyisiran
Perpisahan pasti membuat kondisi Anda terguncang, untuk itu Anda perlu mencerna situasi dan menerima kondisi bahwa Anda telah sendiri.
Jangan berusaha unutk langsung melupakan mantan Anda karena hal tersebut justru akan membuat Anda merasa sakit hati.
"Anda diizinkan untuk terluka, sedih, tidak yakin, marah atau kecewa," kata Wood.
"Beri diri Anda waktu untuk sedih karena putus cinta ataupun tertawa, menangis, dan menunjukkan berbagai emosi yang Anda rasakan", imbuh Wood.
“Tidak ada kemarahan atau harapan yang bisa mengubah masa lalu. Satu-satunya hal yang Anda ubah adalah bagaimana Anda melihat situasinya dan bagaimana Anda akan bergerak maju".
Tidak ada luka yang sembuh dengan cepat, begitu pula luka yang diakibatkan karena putus cinta.
3. Hilangkan Segala Sesuatu yang Mengingatkan Anda kepada Mantan
Hal ini bisa Anda lakukan dengan menyingkirkan barang pemberian mantan ataupun segala sesuatu yang membuat Anda teringat dengan mantan Anda.
Baca Juga: Chelsea Telan Kekalahan Lawan Leicester, Postingan Terakhir Frank Lampard Banjir Komentar
Menurut Wood, ini adalah langkah kunci karena "lingkungan Anda dapat berdampak signifikan pada emosi Anda".
Untuk menjernihkan pikiran dan ruang Anda, Wood menyarankan untuk menghapus barang mantan dari ruangan Anda.
4. Jaga dirimu dan Lakukan Kegiatan untuk Pengembangan Diri
Seorang psikoterapis yang berbasis di Boston, Angela Ficken, LICSW menyaraknan untuk mmbuat jurnal harian yang Anda Lakukan setidaknya sehari sekali.
Ficken merekomendasikan membuat jurnal, mandi, atau membuat daftar putar musik untuk membantu Anda mengatasi emosi apa pun yang Anda rasakan pada saat itu.
“Langkah-langkah kecil ini bisa sangat bermanfaat jika hati Anda berat,” katanya.
Jangan lupakan kesehatan fisik Anda juga. “Sistem saraf kita pada dasarnya mengalami penarikan diri karena tidak lagi terikat secara fisiologis dengan mantan — tidak peduli seberapa sehat atau tidak sehatnya hubungan itu,” kata terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Indigo Stray Conger, LMFT.
Anda bisa memulai melakukan olahraga kecil di rumah atau mengikuti pelatihan online yang membuat kemampuan diri Anda berkembang.
Baca Juga: Viral Anak Gugat Ayah 85 Tahun Sebesar 3 Miliar, Meninggal Kena Serangan Jantung! Ini Kronologinya
Nah, mungkin Anda memiliki cara tambahan lain untuk mengobati luka karena putus cinta?.
Terkadang setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk move on dan melanjutkan kehidupan setelah putus cinta.***