HALOYOUTH.COM - Bagaimana cara melakukan diet pisang?
Ya pertanyaan bagaimana melakukan diet pisang mungkin akan muncul ketika Anda ingin mencoba diet asal Jepang itu ya.
Simak informasi penting soal bagaimana melakukan diet pisang.
Baca Juga: Diet ala Bintang Korea IU, Selama Seminggu Bisa Turunkan Tiga Kilogram
Rencana makan Anda bisa sangat bervariasi pada diet pisang, karena sangat sedikit makanan atau minuman yang dilarang dalam rencana ini.
Pilihan Sarapan Diet Pisang
Diet ini disebut Banana Diet karena suatu alasan; pembuatnya merekomendasikan Anda makan antara satu hingga empat pisang untuk sarapan bersama air hangat, dan tidak ada yang lain.
Seperti semua makanan dalam diet pisang, Anda hanya boleh makan sampai Anda 80 persen kenyang, yang ditunjukkan saat Anda tidak lagi merasa lapar dan mulai merasakan sedikit tekanan di perut Anda.
Baca Juga: Jangan Lakukan Diet yang Salah! Berikut Tips Diet yang Benar untuk Anda
Makanan Lain dalam Diet Pisang
Pada umumnya, Anda dapat makan apa pun yang diinginkan untuk makan siang dan makan malam, kecuali produk susu, alkohol, dan makanan penutup.
Anda juga perlu makan malam sebelum jam 8 malam, dan satu-satunya minuman yang diperbolehkan saat makan adalah air bersuhu ruangan.
Seperti saat sarapan, makanlah hanya sampai Anda 80 persen kenyang.
Anda cenderung mendapatkan hasil penurunan berat badan terbaik jika tetap berpegang pada makanan bergizi dan seimbang untuk makan siang dan makan malam.
Isi seperempat piring Anda untuk setiap makanan sehat ini: buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Sumber protein yang baik yang diperbolehkan dalam diet pisang termasuk makanan laut, unggas tanpa kulit, dan telur.
Batasi makanan yang diproses, biji-bijian olahan, dan makanan yang mengandung banyak lemak, gula, atau natrium, karena cenderung lebih tinggi kalori dan lebih rendah nutrisi.
Ini berarti Anda harus menghindari junk food seperti hot dog, makanan panggang yang dibeli di toko, makan malam beku, dan permen batangan.
Baca Juga: Kabar Terbaru CPNS 2021, Catat Formasi hingga Rencana Jadwal Seleksi CPNS 2021 Kemenpan RB Ini
Menghindari alkohol dan makanan penutup - dua indulgensi yang tinggi kalori dengan sedikit nutrisi - adalah aspek positif dari rencana tersebut, dan dapat membantu membatasi asupan kalori.
Namun, kekurangan yang mencolok dari diet ini adalah tidak adanya produk susu, yang akan menyulitkan pelaku diet untuk mendapatkan asupan kalsium yang cukup.
Camilan Diet Pisang
Camilan tidak direkomendasikan dalam diet pisang antara sarapan dan makan siang, tetapi jika Anda merasa sangat lapar di antara waktu makan ini, Anda dapat makan buah segar.
Hindari buah-buahan kering dan buah-buahan kalengan; mereka lebih tinggi kalori per porsi daripada buah segar.
Anda juga dapat menikmati kudapan manis kecil antara makan siang dan makan malam, sekitar jam 3 sore.
Karena makanan penutup tidak diperbolehkan setelah makan, kudapan sore ini adalah kesempatan untuk menikmati sedikit makanan manis jika Anda menginginkannya, seperti sepotong kecil coklat hitam.
Buah atau sayuran adalah alternatif camilan paling sehat.
Aturan Lain tentang Diet Pisang
Baca Juga: Spoiler Drama Korea Baru Mouse Episode 3: Terkuaknya Siapa Psikopat Sebenarnya?
Olahraga adalah pilihan dalam rencana ini, jadi tidak harus dimasukkan ke dalam program diet.
Tetapi, program menurunkan berat badan Anda akan lebih berhasil jika diet pisang dilakukan bersamaan dengan berolahraga.
Usahakan untuk melakukan latihan kardio antara 30 dan 60 menit per hari, seperti jalan cepat, berenang atau bersepeda, serta beberapa latihan kekuatan setiap minggu untuk hasil terbaik.
Ya begitulah bagaimana cara melakukan diet pisang yang perlu Anda tahu. ***