HALOYOUTH - Teman-teman mungkin sudah tahu mengenai self-harm. Self-harm ini sangat berbahaya dan merugikan bagi diri sendiri. Sayangi diri kamu dan cegah tindakan self-harm.
Self-harm adalah tindakan menyakiti, merusak, dan melukai diri sendiri dengan sengaja untuk menimbulkan rasa sakit.
Baca Juga: 5 Bentuk Self Reward Hargai Tubumu, Efeknya Bisa Tingkatkan Produktifitas Diri Loh
Self-harm bisa berupa menyayat kulit dengan benda, melukai, atau merusak kulit sampai terluka. Bagi penderita self-harm, setiap rasa sakit selalu memberikan ketenangan setelahnya.
Self-harm timbul disebabkan karena tekanan, pikiran berlebihan, emosi, stress, dan bahkan bisa disebabkan untuk menghukum diri sendiri.
Baca Juga: Jangan Lupakan Self-Care, Ini Dia yang Bisa Dilakukan
Bagi mereka yang melakukan self-harm, selain rasa sakit yang diganti ketenangan, mereka juga merasakan kepuasan dan lega telah melakukan tindakan menyakiti diri sendiri tersebut.
Self-harm harus dicegah dan dihindari. Sayangi diri sendiri untuk tidak melukai setiap bagian tubuh kita. Berikut ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah self-harm:
1. Mencari kesibukan positif dan lakukan hal menyenangkan
Hal ini bisa dilakukan untuk mencegah tindakan self-harm. Kesibukan positif akan menjadi pencegahan tindakan self-harm.
Baca Juga: Peduli Kesehatan Mental, Its Okay To Not Be Okay Masuk Nominasi International Emmy Award
Selain itu, hal yang bisa dilakukan adalah melakukan hal yang menyenangkan. Bisa dilakukan dengan berkegiatan sesuai hobi, menonton film, mendengarkan musik, melukis, dan lain-lain. Dengan hal tersebut, kita bisa mencegah tindakan self-harm.
2. Berinteraksi dengan orang
Hal satu ini bisa dilakukan untuk mencegah self-harm. Mencari teman ngobrol dan berinteraksi dengan sesama akan adalah hal yang bisa dilakukan karena kita akan melupakan tindakan self-harm tersebut.
Baca Juga: Mau Tahu Apakah Kamu Orang Yang Kesepian Atau Tidak? Ikuti Test Online Ini Untuk Mengetahuinya
3. Mengapresiasi diri sendiri
Mengapresiasi diri sendiri sangat penting dalam kehidupan. Dengan mengapresiasi diri sendiri akan membuat kita lebih menyayangi diri kita sendiri.
Apresiasi setiap hal baik yang telah dilakukan, sehingga tidak ada waktu untuk menghukum diri sendiri melalui self-harm.
4. Cari lingkungan yang nyaman
Lingkungan yang nyaman akan membawa ketenangan bagi diri sendiri. Dengan lingkungan yang nyaman akan membuat kita untuk selalu melakukan hal positif.
Baca Juga: Tak Perlu ke Psikolog, Begini Cara Test Kesehatan Mental Secara Online
5. Hubungi orang yang dipercaya dan menjadi tempat bercerita
Setiap kamu merasa kesepian dan mulai banyak pikiran, hubungi orang yang kamu percaya. Bercerita mengenai keluhan yang kamu rasa. Sehingga kamu terhindar dari pikiran untuk melakukan self-harm.
Hal di atas bisa dilakukan untuk mencegah tindakan self-harm. Sayangi diri sendiri dengan tidak menyakiti diri.*