HALOYOUTH - Jambu biji bukanlah buah-buahan yang asing bagi masyarakat Indonesia.
Namun, buah yang kaya akan vitamin C ini memiliki banyak manfaat yang jarang diketahui.
Sebagaimana dilansir timesofindia.indiatimes.com, seorang ahli gizi, Rujuta Diwekar merekomendasikan jambu biji untuk ditambahkan dalam buah yang dikonsumsi harian.
Menurut Rujuta, jambu biji yang mengandung vitamin C dengan antioksidan, potasium, dan serat itu sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah, kesehatan jantung, sistem pencernaan, penurunan berat badan, dan lain-lain. Berikut penjelasannya.
Baca Juga: 5 Jenis Jus yang Kaya Akan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga imun
Jambu biji mengandung empat kali lipat vitamin C yang ada pada jeruk. Vitamin C pada jambu biji dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai macam infeksi.
2. Menjaga kesehatan jantung
Jambu biji membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium dalam tubuh. Jambu biji juga dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol buruk pemicu penyakit jantung.
3. Menjaga berat badan
Jambu biji kaya akan protein, serat, vitamin, dan sebagai sumber serat yang baik, serta efektif untuk menjaga berat badan.
4. Mencegah kanker
Jambu biji memiliki antioksidan kuat seperti likopen, quercetin, dan polifenol, yang dapat membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Salah Satunya Bisa Bantu Mengurangi Depresi
5. Menyehatkan perut
Jambu biji memiliki sifat pencahar yang sangat baik dan dapat membantu mengurangi masalah sembelit.
6. Mencegah diabetes
Jambu biji dapat mengatur kadar gula darah, dan jambu biji yang mentah direkomendasikan oleh para ahli untuk dikonsumsi karena mencegah diabetes.
Itulah beberapa manfaat jambu biji. Cara mengonsumsi jambu biji dapat dimakan langsung setelah dibersihkan, dibuat jus, atau dipotong-potong dan menjadi rujak buah. ***