HALOYOUTH - Jeruk adalah salah satu buah paling populer. Sebab rasanya yang manis, berair, dan memiliki aroma yang tajam.
Selain dari itu jeruk juga kaya akan nutrisi dan memiliki vitamin C yang paling melimpah.
Buah jeruk biasanya yang dikonsumsi hanya daging buahnya, sedangkan kulit luarnya sering kali dibuang.
Namun rupanya, kulit jeruk juga mengandung segudang nutrisi seperti serat, vitamin C, dan polifenol.
Baca Juga: Sering Dihindari Karena Rasa Pahit, Ternyata Daun Pepaya Mengandung Manfaat Besar Bagi Kesehatan
Kulit jeruk juga mengandung flavonoid seperti polymethoxyflavones (PMFs) dan hesperidin yang mencegah risiko kanker dan penyakit jantung.
Selain itu, kulit jeruk berisi provitamin A, folat , riboflavin, tiamin, B6 dan kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi yang dapat menurunkan risiko kondisi kesehatan kronis termasuk diabetes.
Dilansir dari netmeds.com, ternyata kulit jeruk memiliki banyak manfaat terkhusus bagi kesehatan:
1. Mengontrol Diabetes
Menjadi sumber pektin serat makanan yang kaya secara intrinsik, menambahkan bubuk kulit jeruk dalam rejimen diet terkenal untuk mengatur lonjakan gula darah.
Penelitian juga mengungkapkan bahwa ekstrak kulit jeruk menghilangkan protein RLIP76 dari sistem, sehingga mengontrol kadar glukosa darah dan mencegah risiko nefropati diabetik
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Volume besar flavonoid hesperidin hadir dalam kulit jeruk telah terbukti menjaga kolesterol darah dan tingkat tekanan darah.
Sementara, sebagai agen anti-inflamasi yang kuat, ekstrak kulit jeruk membantu mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
3. Melancarkan Proses Pencernaan
Kebaikan serat makanan dalam kulitnya bertindak sebagai bantuan pencernaan yang meningkatkan pencernaan dan mengatur pergerakan usus.
Sejak lama, kulit buah jeruk sangat dihargai sebagai obat alami untuk mengobati gangguan pencernaan, sembelit , perut kembung dan masalah pencernaan lainnya.
4. Mencegah Kanker
Senyawa flavonoid yang kuat dalam kulit jeruk menghambat protein penyebab kanker (RLIP76) di dalam sel.
Baca Juga: Jantung Pisang Makanan Super Dengan Segudang Manfaat yang Jarang Diketahui
Sementara kulitnya juga diberkahi dengan senyawa limonene yang mencegah pembentukan sel tumor dan menurunkan risiko kanker.
Selain itu, beberapa bukti telah mengungkapkan sifat anti-kanker kulit jeruk dalam mencegah aktivitas kanker.
5. Melancarkan Fungsi Paru-paru
Diberkati dengan vitamin C dalam jumlah besar, kulit jeruk membantu melebarkan dahak, meredakan sesak dada, dan menghilangkan lendir dari paru-paru.
Vitamin C, dinilai sebagai antioksidan kuat memerangi racun yang merugikan dari pengoksidasi sel-sel sehat, memicu kekebalan dan mencegah infeksi paru-paru. Selain itu, peningkatan kekebalan juga mencegah risiko pilek dan flu musiman.
Baca Juga: Wajib Tau! Manfaat Tersembunyi dari Daun Kemangi Untuk Kesehatan
6. Memerangi Bau Mulut
Sifat antibakteri yang kuat dari kulit tajam ini bekerja sangat baik untuk melindungi gigi dari karies gigi.
Kehadiran limonene dalam kulit jeruk bertindak sebagai pelarut alami dan penyegar mulut memerangi bau tak sedap dan juga membantu memutihkan gigi.
7. Kulit Bercahaya
Kulit jeruk sebagian besar digunakan sebagai bahan utama dalam spektrum perawatan kulit dan produk pribadi.
Sifat menenangkan kulit alami membantu mengobati komedo, sel kulit mati, jerawat dan mengurangi noda.***