HALOYOUTH - Halo Youth! Senang melakukan olahraga dapat membuat tubuh kita semakin sehat dan bugar. Namun tak jarang bukan sehat yang didapatkan, malah cedera yang menimpa.
Melakukan olahraga yang aman serta dapat membantu untuk hidup sehat tentunya menjadi dambaan Anda. Jika di pikirkan lagi, apakah ada olahraga yang memiliki resiko cedera rendah bahkan minim?
Berikut tim Haloyouth berikan ulasannya untuk Anda.
Baca Juga: Puisi-puisi WS Rendra yang Menjalar ke Benak Pembaca
1. Berjalan kaki
Bagi sebagian orang, berjalan tidak dianggap sebagai olahraga. Namun, berjalan kaki secara teratur ternyata dapat membakar lemak tubuh, lho. Berjalan kaki dapat dianggap sebagai olahraga ringan yang terbilang memiliki resiko cedera rendah.
Melakukan jalan kaki secara santai di waktu pagi atau sore dapat menjadi opsi olahraga bagi Anda. Melihat jalanan sambil membakar kalori yang lumayan banyak tentunya akan sangat menyenangkan. Berjalan kaki juga ternyata dapat memperbaiki metabolisme sehingga dijamin tubuh Anda bisa bugar.
2. Jogging
Selanjutnya ada olahraga tahapan lebih lanjut dari berjalan kaki, yakni jogging. Jogging merupakan olahraga yang aman serta dapat dilakukan oleh semua kalangan, bahkan lansia sekalipun.
Baca Juga: Cuitan Anji di Media Sosial Mengenai Covid-19 Menuai Komentar dari Tompi
Olahraga ini dapat dilakukan dengan santai tanpa menghentakan kaki seperti lari biasa. Oleh karena itu, olahraga ini dapat dikatakan sebagai olahraga yang minim resiko cedera.
3. Bersepeda
Pada masa pandemi saat ini, bersepeda sangat digandrungi di masyarakat. Beragam jenis sepeda muncul dijalanan kota yang ramai. Olahraga ini banyak dipilih oleh orang-orang karena memiliki resiko cedera yang rendah.
Bersepeda membantu Anda menggerakkan tubuh sehingga pembakaran kalori bisa lebih banyak. Jika Anda telah mahir menggunakan sepeda, maka olahraga ini dapat menjadi opsi karena minimnya resiko cedera. Namun bagi Anda yang tidak memiliki sepeda, Anda dapat membeli sepeda yang terjangkau dompet Anda. Meski tidak memiliki sepeda yang bagus, Anda tetap bisa membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.
Baca Juga: Wulan Guritno Senang dan Pamer Dapatkan Jersey Febri Hariyadi di Instagram Stories
4. Berenang
Bagi sebagian orang, masuk kolam renang bisa menjadi malapetaka baginya. Jika Anda salah satu orang tersebut, berubah pikir merupakan hal yang harus dilakukan. Pasalnya jika Anda memiliki kemampuan berenang, Anda dapat melakukan olahraga ini yang ternyata minim akan cedera, lho.
Berenang merupakan olahraga air yang memberikan banyak keuntungan. Keuntungan itu diantaranya meningkatkan otot tulang, menyehatkan jantung dan paru-paru, menurunkan berat badan, serta banyak lagi lainnya.
Baca Juga: Hindari 5 Kesalahan Bahasa Tubuh ketika Bertengkar dengan Pasangan
Bagaimana Youth, masih ragu untuk melakukan olahraga karena takut cedera?***