HALOYOUTH - Setiap orang wajar mengalami sebuah emosi, sebab emosi adalah reaksi atas sesuatu kejadian yang kemudian mempengaruhi ke perasaan yang kompleks karena perubahan fisik dan psikologis.
Baca Juga: Penyebab Meninggalnya Fedrik Adhar, Jaksa Penuntut Kasus Novel Baswedan
Tetapi jika hal ini sering terjadi pun sangat mengganggu, dan nantinya akan mengalami stres. Dilansir dari BBC.com Haloyouth akan memberikan tips untuk Anda menghadapi atau mengontrol emosi.
1. Berusaha tetap aktif berolahraga
Selain baik untuk kesehatan, aktif berolahraga dapat membantu Anda untuk tetap memiliki pemikiran yang positif.
Baca Juga: Novel Indonesia Berlatar Sejarah yang Wajib Dibaca
2. Mencoba tidak khawatir
Beberapa hal dalam hidup, tidak bisa kita kendalikan. Kekecewaan, rasa sakit, dan kesedihan tidak bisa dihindari.
Agar terhindar dari emosi tetaplah berlapang dada, dan tak usah terlalu khawatir. Hal itu adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan mental.
Sedangkan memikirkannya menyebabkan kecemasan dan depresi.
3. Pastikan menerima diri sendiri
Semua manusia diciptakan berbeda dan tidak ada yang sempurna. Jadi terimalah diri Anda apa adanya, syukurilah apa yang Tuhan Berikan pada Anda.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Sebabkan Peradangan Kulit dan Jerawat, Salah Satunya Makanan Pedas
4. Berbagi perasaan
Milikilah seorang teman yang dapat dipercaya dan jadikan dia tempat bagi Anda berbagi
perasaan.
5. Menjaga hubungan baik dengan keluarga dan teman
Menjaga hal tersebut akan membuat perasaan kita terjaga dari hal-hal negatif.
6. Biasakan berbagi dengan orang yang membutuhkan.
Meskipun dalam skala kecil, latihlah diri untuk senang berbagi agar hidup semakin berarti.
7. Berusaha memahami diri sendiri
Mengelola perubahan hanya bisa dilakukan jika Anda mampu mengenali dan mampu menangani emosi.
Demikian cara agar kita dapat menjadi pribadi tangguh yang bisa mengendalikan emosi tanpa harus merugikan diri sendiri.
Baca Juga: Anda Seorang Suami? Bantu Istri Menghadapi Baby Blues
Sudahkah kita mampu melakukannya? Sekarang waktunya untuk berusaha. ***