Network
HALOYOUTH.COM - Kita semua menyadari banyak alasan mengapa kita harus minum cukup air sepanjang hari.
Tubuh manusia terbuat dari 70 persen air - ini adalah fakta yang telah diberitahukan berkali-kali.
Baca Juga: Bukan Petanda Akan Kena Sial, Ternyata Ini Arti Mimpi Kecelakaan yang Perlu Anda Tahu
Namun, tubuh tetap mengharuskan Anda untuk minum air dan menjaganya tetap terhidrasi agar fungsi tubuh tetap berjalan efisien.
Hidrasi memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda.
Ini membantu dalam fungsi normal sistem tubuh seperti sistem pencernaan, sistem peredaran darah, dan lainnya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bisa Memperburuk Kondisi Ketombe, Salah Satunya Sering Mencuri Rambut!
Hidrasi juga sangat penting untuk penurunan berat badan yang efektif dan sehat.
Kita semua menyadari banyak alasan mengapa kita harus minum cukup air sepanjang hari.
Setidaknya 2-3 liter asupan air disarankan untuk orang dewasa rata-rata.
Namun, kesadaran saja tidak cukup untuk membuat kita tetap pada tujuan kita dan mencapainya setiap hari.
Kebanyakan dari kita akhirnya tidak minum cukup air, akhirnya menenggaknya dalam jumlah besar di penghujung hari untuk mencapai tujuan kita, atau menyerah begitu saja karena itu terlalu sulit.
Namun, ada beberapa cara untuk membuat hidrasi yang tepat lebih mudah, dan menjadi bagian dari gaya hidup Anda.
5 tips untuk memastikan Anda minum cukup air sepanjang hari
1. Setel pengingat air
Ada sejumlah aplikasi seluler yang melayani tujuan tersebut, dan dapat diinstal di ponsel Anda secara gratis.
Mereka membantu Anda mengatur pengingat tentang asupan air Anda.
Anda cenderung berada di sekitar ponsel sepanjang hari, dan karena itu, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengingat minum air.
Baca Juga: Penting! 3 Tanda-tanda Kucing akan Melahirkan, Segera Lakukan Ini Supaya Anda Tidak Kalang Kabut
2. Minumlah air sebagai hal pertama di pagi hari
Cara bagus lainnya untuk memastikan Anda minum cukup air adalah dengan melembabkan tubuh Anda, hal pertama di pagi hari.
Tubuh mengalami dehidrasi karena Anda tidak mengonsumsi air selama 8-9 jam terakhir saat Anda tidur.
Duduklah di tempat tidur Anda dengan sebotol besar air, dan bangun setelah Anda selesai dengan itu.
Ini membantu untuk mencapai hampir setengah dari tujuan Anda pada hari itu pada beberapa menit pertama di pagi hari, membuatnya lebih mudah untuk sisa hari itu.
3. Belilah botol besar untuk diri Anda sendiri
Sebuah botol besaryang dapat berisi cukup air untuk hari itu dapat membantu Anda jika mengisi ulang botol Anda di tengah hari adalah alasan Anda tidak minum cukup air.
Siapkan botol yang dapat menampung setidaknya 3 liter air, dan terus menuangkannya ke gelas Anda sesekali.
Anda dapat mengisi botol ini di pagi hari sekali, dan habiskan untuk hari itu.
Baca Juga: 4 Trik Ampuh Mengusir Lalat Secara Permanen, Salah Satunya Gunakan Kantong Plastik
4. Minumlah segelas air sebelum makan
Anda dapat memastikan untuk minum cukup air dengan minum setidaknya segelas, sekitar 20 menit sebelum makan.
Ini membantu mengisi Anda dan memastikan Anda tidak makan berlebihan, yang juga membantu menurunkan berat badan.
Jika Anda minum segelas air sebelum makan, kemungkinan besar Anda akan mencapai tujuan hari itu dengan lebih nyaman.
5. Bawalah air ke mana pun Anda pergi
Anda tidak dapat membawa botol besar ke mana pun Anda pergi.
Namun, Anda harus selalu membawa botol air yang praktis.
Ini memastikan Anda minum cukup air, tanpa takut tertular infeksi akibat air yang terkontaminasi.
Menyimpan botol air setiap saat dapat membantu Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.***
