Network
HALOYOUTH.COM - Jika Anda mulai berolahraga secara teratur, Anda pasti ingin mengetahui hal-hal apa yang harus Anda lakukan dan apa yang harus Anda hindari sebelum berolahraga.
Itu adalah cara yang tepat untuk menjalani kebugaran karena Anda perlu membantu tubuh Anda menjadi lebih bugar.
Artikel ini akan membahas apa saja hal-hal yang harud dihindari sebelum melakukan rutinitas olahraga.
Baca Juga: Mengenal Arti Insecure dan 3 Penyebab Seseorang Bisa Terkena Sindrom InsecureTerutama Generasi Milenial
1. Makan berlebihan atau makan terlalu dekat dengan waktu olahraga
Jangan makan atau minum terlalu banyak menjelang waktu olahraga.
Makan makanan sebelum berolahraga dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut atau usus atau sakit perut, dan bahkan menyebabkan kembung, kram, mual, dan muntah.
Ketika seseorang makan, suplai darah ke sistem pencernaan meningkat karena tubuh sekarang memiliki tugas (pencernaan) yang telah diatur sebelumnya.
Ketika Anda mulai berolahraga segera setelah makan, suplai darah ke bagian tubuh yang terlibat merampas area perut dari darah dan oksigen.
Juga, jangan minum minuman beralkohol terlalu dekat dengan rutinitas olahraga Anda.
Baca Juga: Akhirnya Ada 5 Obat Batuk Kering Alami Ampuh, Cuma Pakai Garam hingga Bawang Putih
2. Melupakan botol minum
